Тестостерон - основной мужской гормон, отвечающий за проявление основных мужских признаков. Формирование мышечного и костного скелета, развитие v- образного телосложения, вашу сексуальную активность.
Он вырабатывается в яичках у мужчин. Наибольшая его активность приходится на утро, а к вечеру его количество снижается. Активно вырабатывается в подростковом периоде, а к старости показатель значительно снижается.
Именно он отвечает за активное формирование мускулатуры
Вы не раз слышали, что тестостерон активно принимает участие в формировании ваших мышц. И это правда, проведено много исследований, которые подтверждают это предположение.
Недаром, профессиональные культуристы используют дополнительный источник данного гормона, посредством внешнего введения
Тестостерон играет активную роль в вашей сексуальной активности
Именно он влияет на вашу эрекцию, влечение к противоположному полу, и у вас становится больший шанс зачать ребенка.
Таким образом важно поддерживать этот гормон в норме.
Что за продукты помогут повысить его выработку?
Ответ прост!
Морепродукты являются отличным источником качественного белка, а также полезных жирных кислот, играющих большую роль в синтезе тестостерона.
Также богаты макроэлементами, способствующими формированию мужского гормона, такими как цинк, магний, калий, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.
Они очень богаты йодом, который отвечает за нормальное функционирования щитовидной железы.
Жирные кислоты активно потребляются клетками Лейдига, которые находятся в яичках и производят до 95% тестостерона.
Список наиболее полезных продуктов:
1) Морская рыба: лосось или семга
2) Креветки
3) Морская капуста
4) Крабы
5) Кальмары
Единственное, что от вас требуется - это деньги, потому что цены, на некоторые продукты могут кусаться.
