Начну с личного опыта: моей бабушке уже за 80, но она продолжает работать в городской больнице (районный центр, куда нужно добираться на электричке). Смогла договориться о помощи в прохождении переаттестации на компьютере (до конца в нем не разобралась сама). И на ее участке у всегда идеальный порядок!
Знаете почему? Ей нравится жить и работать! Вообще, именно труд (и далеко не в последнюю очередь физический) способствует сохранению здоровья, мозговой деятельности и как следствия - долголетия. Если бабушке нужно встать на рассвете – она это делает с удовольствием. У нее есть свои утренние ритуалы (завтрак, кофе, новости), и дальше она может полдня провести на огороде, в теплице, с цветами и т.д.
Приведу другой пример: 2-4 раза в неделю я бегаю от 1,5 до 10 км, и хожу на спортивную площадку к морю (турник, брусья, лавка). Только не говорите, что у вас нет моря - я сознательно переехал год назад в Сочи, сбежав от ужасной экологии и постоянно серости (в Сочи более 300 дней в году солнце, морской воздух и горы). Так вот, самое удивительное, что на площадке более 2/3 всех, кто приходит регулярно – это люди старше 50-60 лет. Они все в разной физической форме, есть, кто может сделать сет (3 подхода): 30-40 раз подтянуться, 40-50 раз отжаться от брусьев и 100-150 пресс (плюс еще спина, растяжка). А есть, кто только становится на путь оживления здоровья. Они начинают аккуратные тренировки: с резинками, экспандерами, делают простые упражнения и т.д.
Собственно, к чему я это веду? Во-первых, никогда не поздно начинать заниматься своим здоровьем, но чем старше вы становитесь, тем это важнее. И во-вторых, примеры моих коллег по спорт-площадке вообще должны быть описаны в центральных СМИ страны! Когда люди сдают (или даже продают) свои квартиры, чтобы переехать к морю и наслаждаться вкусной едой, хорошей погодой, свежим воздухом и морем, несмотря на все страхи, родственников, стереотипы и т.д. Они набираются смелости и едут жить!