Нет необходимости превращать рабочее место в спортзал, ведь мы не ставим перед собой цели накачать мышцы. Перед нами стоит задача потратить как можно больше энергии, чтобы сжечь максимально возможное количество калорий. Принципы жиросжигающей тренировки, разительно отличаются, кстати, от обычного спортивного занятия, позволяют проводить её, сидя за столом.
Сядьте на краешек стула и, держа спину прямой, поднимите колени так высоко, как только у вас получается. Руки занесите за голову, однако не прикладывайте ладони к затылку, держите их на максимально возможном расстоянии от него.
Сохраняйте данное положение как можно дольше. Дышите медленно и глубоко.
Это так называемое статическое упражнение, в котором задействованы все «глубокие» мышцы тела – для их напряжения требуется изрядное количество энергии.
Главное, запомните! Никакие упражнения в помещении не равны по целебному воздействию на организм упражнениям на свежем воздухе. Поэтому как только выпадает свободная минутка – идите гулять! Спорт вам поможет!
https://blossom-lady.ru/zdorove/pohudet-bez-otryva-ot-proizvodstva/