Вы наверняка не раз слышали расхожее выражение: «Мы – это то, что мы едим». И это действительно так, я проверила на себе! Выбор продуктов напрямую влияет на наше здоровье.
Еда является источником стройматериалов для наших клеток, тканей и органов. Она обеспечивает жизнедеятельность организма, дает нам энергию и даже влияет на наше настроение. Именно поэтому правильное питание – одно из важнейших условий здорового образа жизни.
По статистике 54% мужчин и 59% женщин в России страдают лишним весом. Чаще всего избыточный вес является следствием плохих пищевых привычек, нарушения режима питания, неограниченное употребление высококалорийных продуктов, низкая физическая активность. Причем лишний вес – это не просто вопрос эстетики и красоты. Это вопрос здоровья и нормальной жизнедеятельности всех органов нашего тела!!!
Сегодня я хочу вам посоветовать первые 5 шагов на пути к правильному питанию. Постарайтесь внедрить их в свою жизнь! Это очень важно!
ШАГ 1 - УБРАТЬ "ПИЩЕВОЙ МУСОР"
ШАГ 2: ИСКЛЮЧИТЬ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ
ШАГ 3: НАЛАДИТЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
ШАГ 4: НАЛАДИТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
ШАГ 5: НАСТРОИТЬСЯ НА СМЕНУ ОБРАЗА ЖИЗНИ
Подробно о каждом шаге я рассказываю в этом видео https://www.youtube.com/watch?v=yzvdLI898GM&t=285s