Занятие спортом - это отлично! Благодаря регулярным тренировкам вы станете сильнее, выносливее и стройнее. НО, если вы раньше были далеки от какого-либо вида спорта, то сначала тело нужно подготовить к нагрузкам и улучшить свою физическую подготовку!!!
В основе общей физической подготовки тела может быть любой вид физических упражнений — фитнес, гимнастика, аэробика, бег, плавание и т.д. Выбрать можете один вид или несколько!
Почему так важна хорошая физическая подготовка?
Физическая подготовка позволяет предупредить заболевания и травмы, отклонения в физическом состоянии и развитии, уменьшает снижение работоспособности, ускоряет восстановление затраченной нервной и мышечной энергии.
Ежедневная активность должна войти в привычку, потом тело само будет требовать дополнительных нагрузок!!!
ВАЖНО!!! Перед тем, как начать заниматься каким-либо видом спорта (плавание, фитнес, бег и т.д.), я вам очень рекомендую обратиться к врачу. Проверьте, в норме ли у вас сердечно-сосудистая система, нет ли патологий или хронических заболеваний, в порядке ли суставы и позвоночник!!!
После этого можно смело начинать физическую подготовку вашего тела!!!