Как некоторые из вас знают, я недавно вернулся с тантрического тренинга на Бали. Помимо моря, солнца и новых впечатлений, подобные выездные мероприятия хороши еще тем, что в них практики и медитации переплетаются с социальной жизнью. И можно одновременно замечать свои привычные грабли и тут же прорабатывать их в практиках и медитациях. И я был бы не я, если бы не насобирал материала на пару постов.
Но всего этого могло бы и не быть, если бы я поддался сопротивлению. Я даже уже представлял как вместо этого пишу пост "Как я не поехал на Бали". И, насколько мне известно, несколько потенциальных участников все-таки не доехали до этого тренинга. Сопротивление принимает разные формы. У одних обнаруживаются срочные дела по работе, у других - родственники требующие внимания, а у третьих просто внезапно пропадает желание куда-то ехать. Я же чаще всего пытаюсь "заболеть".
За несколько дней до поездки у меня заболело горло и немного поднялась температура. Ничего серьезного, в принципе, но на фоне новостей про китайский вирус я забеспокоился. Причем не столько о том, что я сам заболею (с этим страхом я уже научился обходиться), а больше о том что я могу перезаражать других. Тем более что накануне я встречал Новый год в компании за городом и там кто-то принес грипп которым заболело 10 из 12 человек, включая меня. И возможно этим нулевым пациентом даже был я.
Сопротивление, как правило, защищает от чего-то нового и пугающего. Это механизм позволяющий оставаться в той самой пресловутой зоне комфорта. Вопреки распространенному заблуждению, комфортным (для психики) может быть остаться в Москве с мокрым снегом и температурой около нуля вместо поездки на море в хорошей компании. Казалось бы, что может в этом пугать? Море, солнце, Бали… Да еще и польза для собственного развития. Красота же! Но все не так просто.
Для меня пугающим был контакт с новыми людьми и необходимость проявляться. Особенно с женщинами. Тем более - на тренинге по тантре. Не смотря на то, что там куда я хожу все прилично и даже раздеваться не надо. Впрочем, это меня не сильно пугает в отличие от оценки и отвержения. И я создал себе повод его получить. Моя привычная тема из детства про то что меня нельзя любить потому что я болею и этим расстраиваю маму, дополнилась новой гранью - что я еще и другим могу нанести вред если их заражу. А с женщинами усугубилась идеями про естественный отбор который гласит что самки отбраковывают недостаточно здоровых самцов. И одним из инсайтов этой поездки было то, что с помощью проблем со здоровьем я мешаю себе идти в отношения. Но об этом как-нибудь в другой раз.
Что же помогло мне преодолеть сопротивление и все-таки поехать?
1. Осознанность
Просто понимание этого своего паттерна. Я ведь не первый раз заболеваю перед важной поездкой. Само по себе, конечно, понимание мало что дает, но как минимум позволяет допускать идею что все это психосоматика и действовать вопреки симптомам. Хотя тут все не так просто. Часто тело подсказывает нам куда действительно не стоит идти. И как отличить одно от другого бывает не всегда очевидно. Для меня признаком является желание, которое я могу почувствовать за сопротивлением. Как на склоне горы, когда стоишь наверху и готовишься съехать вниз. Страшно, но предвкушаешь кайф, скорость и восторг.
2. Проверка реальности
Как показывает опыт, если думать обо всем этом или гуглить симптомы, то можно все что угодно у себя найти. Вместо этого я метнулся к врачу, сдал анализы и буквально в день вылета получил справку с 3 печатями что я не особо заразный и мне можно общаться с людьми. Я еще посмеялся что справка разрешающая общаться с людьми - вещь полезная. И как я раньше не догадался такую оформить?
3. Подготовка
Я начал пить противовирусные, в аэропорту и в самолете носил маску, взял с собой лекарства на все возможные случаи и оформил медицинскую страховку на время поездки. Это немного успокаивает. Конечно, я понимаю, что эффективность всех этих мероприятий не так уж высока, но это лучше чем ничего.
4. Поддержка
Я пообщался с ведущим тренинга, обрисовал ему ситуацию и получил поддержку. И еще пообщался со своей родственницей-врачом которая меня тоже немного успокоила. Да, было немного стыдно. Но это лучше, чем замкнуться в себе и остаться дома.
5. Действие
Лучший способ преодолевать подобное - идти сквозь страх и помнить про наличие выбора. Чувствовать страх, не отрицать его, но продолжать двигаться. Я просто соберу чемодан, но если буду совсем плохо себя чувствовать - не поеду. Я вызову такси в аэропорт, но в любой момент могу уехать обратно. В отеле у меня отдельный номер, так что я всегда могу просто отдохнуть и ни с кем не общаться. И так постепенно и незаметно я в итоге оказался на Бали.
Если вы думаете что на этом все закончилось, то нет. Горло, разумеется, через пару дней после прилета прошло и в итоге я не заболел даже искупавшись в холодном водопаде под дождем. Но прямо перед началом парных практик я умудрился получить растяжение пальца. На руке. Просто усаживаясь поудобнее на коврике. И это как раз перед тем как нужно было взаимодействовать руками и делать массаж. Я подумал что возможно это перелом, ведь оба раза когда я себе что-то ломал я думал что это растяжение, а потом приходилось ставить кости на место чтобы они правильно срослись. Впрочем, в панику я не впал и все-таки дождался следующего утра чтобы воспользоваться страховкой и съездить на рентген. Хотя рука еще болела, оказалось что это все-таки растяжение. В практиках же я сфокусировался на удовольствии и боль почти не чувствовал. И ни одной парной практики не пропустил. Только групповую медитацию "No dimensions" на берегу моря.
Надеюсь, мой опыт кому-то поможет преодолеть свой страх в подобной ситуации и получить такое же удовольствие, какое получил я от этой поездки.