На протяжении своей жизни я довольно мало болел.Я и тренируюсь зимой на улице,и бегаю,бывает плаваю в холодной воде.Конечно, у каждого индивидуальное здоровье и иммунитет.И кто-то более склонен к болезням,а кто-то нет.
Я расскажу вам о привычках,которые точно не будут лишними для поддержания иммунитета и здоровья в целом
1)Ешьте мёд,чеснок,лук.
Это продукты-доступные большинству людей.Они очень полезны для организма,помогают вам не заболеть.
По поводу мёда могу сказать,что он должен быть настоящим.Натуральный мёд состоит из фруктозы,а поддельный делают с помощью заменителя в виде крахмала и т.д.
Как отличить натуральный мед — настоящий он или нет
- Растворите ложку меда в стакане с теплой водой. Капните несколько капель йода. Если вода посинеет, в мед добавлен крахмал.
- Нагрейте проволоку и опустите в мед. Если на ней повиснет клейкая масса — это подделка. Останется чистой — продукт натуральный.
2)Закаляйте своё тело
Способов закаляться довольно много.Если вы человек совсем неподготовленный и слабый здоровьем,то можете начать закаляться с простого умывания холодной водой.Можете прогуливаться или тренироваться в погоду чуть холоднее,чем обычно,и так постепенно привыкать.
3)Меньше стрессов
Стресс для человека-это источник всех проблем.Из-за него у человека плохое настроение,ухудшается иммунитет,накапливается жир,ухудшается зрение,и это ещё не всё.В общем стресс-плохая вещь от которой нужно избавляться.
Для того,чтобы бороться со стрессом люди придумали медитацию.Пробуйте медитировать хотя бы 5 мин в день,затем постепенно увеличивайте время.Также расслаблять глаза,можно делать гимнастику для глаз,это тоже своего рода медитация.
4)Больше активности
Нам всегда твердили,что движение-жизнь.Это истина.Находясь в движении,вы развиваетесь как духовно,так и физически.
Активность обеспечит вам развитие организма и сопротивление к болезням.Люди,ведущие сидячий образ жизни чаще подвергаются заболеваниям,так как их организм ослабевает,иммунитет ухудшается в связи с нарушением естественных условий для жизни.
Спасибо за внимание!!!Если данная статься вам понравилась,то поставьте лайк и подпишитесь на канал.
Читайте:
Как не набирать жир?Несколько простых,но эффективных советов.