Почему врачи настоятельно рекомендуют высыпаться? От сна зависит многое и состояние вашей кожи в том числе.
Если вы плохо спали, то организм потребует сладкого, которое вы обязательно съедите. А сахар разрушает коллаген, который отвечает за молодость и упругость кожи и прибавляет сантиметры на талию.
Ученые говорят, что еще 70 лет назад мы спали на 1,5 часа больше, чем сейчас. Для сравнения в 1942 году человек спал 8 часов, а сейчас - 6,5. Это безусловно сказывается на состоянии организма - он не успевает восстанавливаться.
От сна так же зависит состояние гормональной системы, которая отвечает в том числе за акне и пигментацию, и иммунитет.
Днем наша кожа усиленно пытается защититься от вредных воздействий, а ночью она восстанавливается. Поэтому, лишая себя нескольких часов сна, поглощая кофе для бодрости, результат, как говорится "на лицо".
Как восстанавливается кожа, пока вы спите:
- Вырабатывается и синтезируется коллаген, необходимый для упругости
- Клетки обновляются в двукратном объеме
- Температура тела повышается и потеря кожей влаги сокращается
Наибольшая эффективность восстановления происходит с 9 часов вечера до 12 часов ночи. Поэтому крайне важно вместо просмотра сериала пораньше лечь спать.
Если вы игнорируете эти правила и засиживаетесь до ночи, будьте готовы к преждевременному старению, плохому состоянию кожи, неровному тону лица и появлению несовершенств.
Важно
Если вы очень устаете и буквально валитесь с ног, придя с работы, снимайте макияж и очищайте кожу сразу. Иначе вы просто ляжете в косметике - а это у косметологов считается восьмым смертным грехом!⠀
Вот диаграмма, которую рекомендуем сохранить себе и пересмотреть свой образ жизни во имя молодой и красивой кожи. Здесь наглядно показаны фазы восстановления кожи, которые можно применять в свою пользу и сэкономить на инъекциях ботокса.
Если статья была полезна, вы можете поблагодарить канал лайком и подпиской!
⠀