Простите, но накипело, пора всем узнать простые плавила приличия и поведения в тренажерном зале. Как оказывается на деле, большинство начинающих тренировки в зале, даже не представляют, что в есть свои правила, культура и традиции поведения в зале. Именно о таких вещам я вам сегодня и расскажу. Все ниже изложенные пункты взяты только лично из моего опыта и наблюдения.
Не знаешь, спроси
И первым пунктом будет то, что большинство новичком совершают одну и туже ошибку. Подходя к какому-либо тренажеру они и понятия не имею как им пользоваться. В связи с этим они начинаю изобретать, что-то свое, интересно наблюдать за людьми которые мучаю и себя и тренажер пытаясь, что-то из него выжать.
При таком использование тренажеров или каких либо снарядов, можно навредить себе, а этого мы точно не ходит когда идем в зал. И самое простое решение этой проблемы, это просто спросить. В зале всегда присутствует дежурный тренер и нет ничего страшного или зазорного, чтобы спросить как пользоваться тем или иным тренажером. Зачем страдать и отнимать у самого себя результат, подвергать риску травм, когда можно просто спросить.
Если делаешь это впервые загугли
Многие новички, приходя в зал, без системно набрасываются на упражнения, которые увидели в зале или где-то в интернете. И, как и с первым пунктом, делают упражнения совершенно не технично и даже травмоопасно.
И мой совет, всем тем кто хочет попробовать какое-либо упражнение, для начало внимательно посмотреть обучающее видео в интернете, коих полно. Не поленитесь заранее посмотреть как делать упражнение, это важно чтобы не навредить себе.
Порядок в зале
А сейчас внимание от сюда пойдем по порядку
1. Занимаясь на скамьях или тренажерах подкладывайте полотенце. Поверьте на слово никому не приятно подходить к тренажеру после вас и видеть там лужу пота. Не забывайте брать полотенца.
2. Покончив с каким либо упражнением, уберите за собой, пожалуйста. Верните блины туда откуда их взяли, верните на место гриф или фитбол. Положите гантели на ячейку с его весом, чтобы другим не пришлось искать нужные гантели. Этим вы показываете не только уважение к другим людям и залу в целом, но и вам самим в следующий раз будет приятней взять инвентарь со своего места нежели искать его по всему залу. Возвращайте инвентарь на место.
3. Немного моего лично перфекционизма. Иногда бесит, что к примеру блин в 10 кг, который тебе нужен висит на стойке под несколькими блинами разного веса, из-за чего приходиться все их снимать, чтобы добраться до нужного блина. Это долго и не удобно. Особенно хрупким девушка им сложно снять 25 килограммовый блин на пути к 5-терке. Старайтесь вешать блины по своему номиналу.
4. Не мусорите. Это просто и понятно, не оставляйте в зале пустые бутылки, какие-либо фантики салфетки и прочий мусор. Это не только не красиво, но и ухудшает вашу карму, задумайтесь.
Надеюсь вам были полезны мои советы, если я, вспомню какие ни будь еще обязательно напишу об этом
Давайте, сделаем нашу жизнь лучше вместе. Присоединяйтесь, ставьте лайки. Здесь я буду делиться опытом, разбираться в аспектах тренировок и здорового образа жизни. Присоединяйтесь