Сегодня люди всё больше интересуются таким спортом как плавание. Это видно по олимпиадам и технологиям , которые все активнее развиваются.
Но для простого человека, так ли это важно?
Ответ - да!
Плавание это очень полезный спорт для всего тела. Если у вас:
• Проблемы с лишним/недостатком веса.
• Проблемы с позвоночником.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Хотите иметь хорошую фигуру.
• Имеется травма.
• Психологическая травма
Плавание - очень щадящий вид спорта и из-за того что тело находится в горизонтальном положении, сердцу легче работать, нагрузка равномерно распределяется по телу.
Так же , из-за того что вода держит вас на поверхности, суставы не получают сильной нагрузки, как например в беге, а получить травму плавая - почти нереально.
За 40-50 минут можно потерять до 400 ккал !
В завершение хочу дать вам несколько советов:
1) Берите тренера.
Тренер будет смотреть за вами, за вашей техникой и тд. Обычно занятия проходят в группах
2) Следите за техникой.
Техника - одно из самых важных в плавании. Следите за ней и дыханием.
3) Выберайте подходящее вам обмундирование, ведь это очень важно.
Удачи вам в этом спорте!
