1. Силовая тренировка - лучший способ сжигания жира. По эффективности уменьшения процента жира в организме ни один другой вид физической нагрузки не сравнится с тренировкой, в которой используется утяжеление.
2. Силовая тренировка повышает уровень метаболизма.
Метаболизм повышается за счет увеличения мышечной массы. Лучший способ добавить мышц в организм - заняться физической нагрузкой с весом.
3. Силовая тренировка укрепляет силу воли! Это я вам гарантирую на 100500%😂
Уверенность в себе растет с достижением хороших результатов, даже только ради этого стоит тренироваться!
4. Силовая тренировка повышает гибкость.
Если тренироваться правильно, выполняя полный цикл движений с весом, это невероятно повысит гибкость.
5. Силовая тренировка укрепляет кости.
Более плотные, сильные кости - результат такой тренировки. Тем, кто склонен к хрупкости костной ткани, нужно начинать занятия с совсем небольшим весом, постепенно его увеличивая.
6. Силовая тренировка способствует уменьшению объемов.
Чудеса: если ты занимаешься силовыми тренировками, вес может слегка увеличиться. Это происходит потому, что мышцы тяжелее, чем жир. Кроме того, когда они активно работают, то наполняются кровью и весят больше. А вот сантиметры уходят!
7. Силовая тренировка оздоравливает суставы.
Утяжеление благотворно воздействует на суставы, способствует выделению специальной смазки, которая делает их подвижными. Суставы становятся способными выдержать большую нагрузку без травм и переутомления, исчезает неприятный хруст. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
На заметочку: чтобы после интенсивной тренировки не было мышечных болей, не забывайте делать растяжку после каждого занятия. А если так уже случилось - примите ванну с солью, после неё полегчает.
Всем продуктивной тренировки🧡
