Скоро весна и сейчас самое время для таких советов. Худеем легко вместе с Мудрой феей. Если исключить из рациона всего четыре продукта, то можно без особых усилий похудеть на 4-5 кг без изнуряющих диет и вреда для здоровья. Итак, исключаем: В дополнение хочу сказать, что все остальные продукты есть можно, но в разумных пределах. Помните, что переедание всегда ведет к лишнему весу и к проблемам с пищеварением. Лучше есть понемногу до ощущения сытости и только когда проголодались. Ну и конечно же физическая активность так же немаловажна. Помимо бытовой деятельности, старитесь больше гулять на свежем воздухе и делать хотя бы элементарную зарядку каждое утро - приседания, махи, подтягивания. Внимание! Совет подходит людям, кто имеет лишний вес не по причине заболеваний.
Скоро весна и сейчас самое время для таких советов.
Худеем легко вместе с Мудрой феей.
Если исключить из рациона всего четыре продукта, то можно без особых усилий похудеть на 4-5 кг без изнуряющих диет и вреда для здоровья.
Итак, исключаем:
- Все животные жиры. Например, сливочное масло, колбаса, сало, сметана, сосиски.
- Все трансжиры. Это - сдобная выпечка на маргарине и пальмовом масле, Кстати, надпись на упаковке в составе продукта - растительное масло чаще всего обозначает именно транс жир. Подсолнечное масло указывают конкретно, не скрывая его под общим названием - растительное.
- Все сладости и сладкие напитки (это и соки и газировка в том числе). Все кондитерские изделия. Можно оставить пастилу и зефир, но только с максимально натуральным составом.
- Все спиртные напитки. Да-да и вино тоже!
В дополнение хочу сказать, что все остальные продукты есть можно, но в разумных пределах. Помните, что переедание всегда ведет к лишнему весу и к проблемам с пищеварением. Лучше есть понемногу до ощущения сытости и только когда проголодались.
Ну и конечно же физическая активность так же немаловажна. Помимо бытовой деятельности, старитесь больше гулять на свежем воздухе и делать хотя бы элементарную зарядку каждое утро - приседания, махи, подтягивания.
Внимание! Совет подходит людям, кто имеет лишний вес не по причине заболеваний.