Существует только одна форма инфекции, которая распространяется быстрее чем вирус - это страх. Страх вызывает в нашем организме каскад биологических реакций. Итог всегда один - это иммунодепрессия или простыми словами, снижение иммунитета. Страх - это всегда стресс для организма, стресс делится на 3 стадии:
- Тревоги
- Резистентности
- Истощения
Стадия тревоги:
- Фаза шока – период воздействия стрессора на организм
- Фаза противошока – ответная реакция на экстримально воздействие.
Информация о стрессоре поступает в ЦНС в кору головного мозга. Оттуда по ретикулярной формации она поступает в гипоталамус( дозорный нашего организма, связующее звено между Цнс Внс и Эндокринной). В гипоталамусе 3 основные группы нейронов: вырабатывающие релизинг факторы, вазопрессин, и катехоламины. Активация симпато-адреналовой системы. Повышение уровня адреналина и норадреналина. У пациенты увеличивается ЧСС и сила, спазмируются периферические сосуды, растет ОЦК, артериальное давление. Адреналин воздействует на обмен веществ – повышение сахара в крови, т.е стимулируется гликогенолиз, липолиз. Адреналин активирует процесс пероксидации липидов ( мембранные липиды). Следовательно, повышается проницаемость мембран для БАВ, субстратов. Адреналин действует только при наличии запасов в организме.
Также увеличивается потребность миокарда в кислороде. Действие адреналин не экономично, и опасно. Он лишь поможет избежать опасность, для резистентности не подходит.
Увеличивается синтез релизинг-факторов. Способствует синтезу гормона гипофиза, тропные гормоны, которые стимулируют эндокринные железы. Самая важная – кора надпочечника. Кора состоит из 3 слоев. Соматотропный стимулирует образование альдостерона – клубочковая зона коры надпочечника. Под действием АКТГ – глюкокортикостероиды. Сетчатая зона – образование половых гормонов, их образование стимулирует гонадотропный гормон. Тиреоидные гормоны вырабатываются под действием тиреотропного гормона.
Во 2-ую стадию идет продукция гормонов коры надпочечников. Они адаптируют наш организм к стрессу.
Глюкокортикостероиды (ГКС):
- Они активируют глюконеогенез
- Снижают активность гиалуронидазы
- Повышают активность гистаминазы
- Блокируют развитие тучных клеток
- Снижают активность фосфолипазы и циклооксигеназы
- Снижают проницаемость ГЭБ
- Вызывают иммунодепрессию
- Повышают секрецию HCI и угнетают слизеобразование в слизистой оболочке желудка
Минералокортикоиды (альдостерон) :
- Повышают реабсорбцию натрия в почках
- Поддерживают ОЦК
- Повышают сократительную способность гладких мышц, за счет натрия, поддерживается АД
- Активируют фагоцитоз
- Стимулируют образование соединительной ткани
Андрогены
- Анаболический эффект (стимулируют синтез белка)
- Стимулируют микросомальное окисление (мощный детоксикационный эффект)
Эстрогены
- Анаболический эффект ( синтез липидов)
- Тормозят пероксидацию липидов ( мощный антиоксидантный эффект)
- Стимулируют фагоцитоз
Тиреоидные гормоны
- Повышают основной обмен, энергообеспечение всех процессов
- Потенцируют действие адреналина
- Активируют фагоцитоз
Придерживаясь мудрых поговорок, «у страха глаза велики» и «предупреждён —значит вооружён», давайте защитим себя и своих близких на всех фронтах простецкими правилами :
Первая с инфекцией встречается слизистая оболочка воздухоносных путей, разделённых костно-хрящевой перегородкой. Нос необходимо промывать слабосолёным раствором минимум два раза в день. В аптеке таких спреев полно. Влажная слизистая = защита на
Далее на нашей защите стоит сурфактант лёгких — жировой эпителий, выстилающий каждый воздушный мешочек Едим больше жира — И дополнительно пьем рыбий жир с каждым приёмом пищи. Кто курит — сократить на минимум . Даже кальян .
Для иммунных клеток нужен белок — едим больше белка
Витаминотерапия : витамин С в дозе от 1000 мг, витамин D3 от 5000 Ед, витамин А от 10.000 Ед.
Больше воды — минимум 30 мл на кг в сутки.
Регулярно проветривайте помещение
Гуляйте на свежем воздухе
В общественных местах помогают маски, но только на 15 минут. Далее со стороны рта на них образуется плёнка и они, по меньшей мере, становятся бесполезными. Об этом хорошо знают хирурги, поэтому во время операции меняют их регулярно.
Часто мыть руки! Тоже как хирурги, по локоть!
Избегать места скопления сопливых людей
Полноценнейший сон 7-8 часов. Если можете — позвольте себе и дневной сон на полчасика!
Медитация для успокоения кортизола