Когда я в первый раз пришла в спортзал (после школы и университета) , мне было 42. К этому времени вес достиг 94 кг. Организм начал просто разваливается :болели спина, колени и пр. Это меня и подтолкнуло, стало страшно от мысли, что буду обузой для семьи. С тех пор прошло 4 года. Вес сейчас колеблется от 67 до 69 кг. Но через сколько ошибок я прошла, сколько было сделано не так. И интенсивные тренировки, когда после тренировки выходила с пеленой в глазах. Эти тренировки я вскоре прекратила. И питание - здесь просто череда ошибок. В результате, когда пришла на массаж, массажист мне сказала, что нет ни одной мышцы, есть только кости и кожа. После этого путем проб и ошибок пришла к более - менее рационально у питанию. Что появилось в результате? Теперь я понимаю, что тренировки останутся со мной надолго. Само ощущение, что ты владеешь своим телом, что оно тебя слушается - это классно. Чисто психологически получать удовольствие от тренировок. Перестали болеть спина и колени, стала более вынослива. Могу пройти большой путь пешком (раньше через несколько метров начиналась одышка). Стало подтянутым тело. Но: опять же, из-за резкого похудения в начале, обвисла кода, особенно на руках и на бёдрах. Сейчас она подтягивается, но все ещё довольно рыхлое. И лицо.... Лицо заострилось, резко стали видно носогубные складки, все морщинки, которые раньше были не так заметны, такое ощущение, что их прочертили карандашом. Может быть, конечно, что дело тут и в возрасте, но на мой взгляд, процесс похудения оставил свою печать прежде всего на лице. Оно постарело. И это действительно так. Недавно я читала статью по гимнастику для лица специально для тех, кто похудел. Думаю, как раз для возрастных дам, и это не только моя проблема. Поэтому, оглядываясь назад, могу сказать, что лучше худеть медленно, очень медленно, кушая абсолютно все, но не забывая, что вы придерживаетесь правильного питания. Тогда не только лицо, но и весь организм скажет вам спасибо. А тренироваться или нет, питаться или нет - это конечно дело личное.