Для многих людей доминирующими эмоциями, которые они испытывают изо дня в день, являются чувства страха и тревоги. Эти эмоции охватывают практически все наши мысли. Мы боимся увольнения, разрыва отношений, обвинений, а в результате и непонимания со стороны общества.
Страхи, которые преследуют нас, могут быть разнообразными, каждый из них представляет собой «кризис» для нашего мозга, который требует особого внимания, для того чтобы разобраться с ним.
Почему мы испытываем страх? Настоящая причина может вас удивить: это ненависть к себе и, возникающий в результате стыд. Дело не в том, что мы живём в мире «страхов», а в том, что мы яростно презираем сами себя.
Логика очень проста: если мы чувствуем в глубине души страх, существование которого наносит ущерб, то нам кажется правдоподобным, что все люди настроены против нас, что мы опозоримся и то, что над нами будут смеяться.
Никто не исключает возможность появления подобного, но когда мы испытываем страх, то преувеличиваем их неизбежность, и считаем, что это обязательно произойдёт. Те, кто не любят себя, автоматически ожидают, что с ними произойдёт всё самое ужасное, и начинают ещё больше переживать по тому или иному поводу.
«Паранойя» в глубине души является симптомом отвращения к самому себе, а сопутствующее чувство страха представляет собой проблему стыда. Трудность состоит в том, что большинство из нас не осознает этого. Ощущение того что любой наш шаг может быть ошибочным, принимается как данность, что так и должно быть.
Отсюда следует, что первый шаг к избавлению от страха (тревоги) – это признать и осознать, что вы недолюбливаете себя и имеете низкую самооценку, а в результате считаете все свои действия безуспешными.
Затем необходимо задаться вопросом: как в подобной ситуации поступил бы любящий себя человек? Когда паника снизится, необходимо успокоить себя аргументами по тому, как бы выглядела ситуация в данном контексте.
Большое количество тревог содержат неясность проблемы, пробелами в знаниях, которые заполняются негативными мыслями.
Диалог с другим человеком может быть жизненно важным. Взгляд со стороны друга или, в идеале, специалиста, поможет выйти из замкнутости, и поможет нам заметить, насколько своеобразным и мазохистским является наш анализ.
Исправить ненависть к себе и стыд – это жизненно важная задача. Так как большинство психологических проблем возникают из-за того, что люди недолюбливают себя.
Помните, всё зависит от вас.
Подписывайтесь и комментируйте, ваша поддержка очень важна.