Думаю, всем знакомо чувство раздражения. гнева, злости на других людей. Как на конкретных, так и на социальные группы в целом. Нас могут бесить лжецы и мошенники, наглецы и самоуверенные, те, кто вечно суёт всюду свой нос, вычурно и необычно одеты, те, кто выставляет свою жизнь напоказ в Инстаграм и ничуть не стесняется, просто успешные и богатые люди, или, наоборот, застенчивые и стеснительные, нытики и жалобщики. Вариантов масса.
Иногда это может не доставлять никаких особых хлопот, но бывает, превращается в настоящий кошмар - вы постоянно испытываете злость, раздражение, а может быть, даже зависть. Ведь очень часто бесят нас те, кому мы завидуем и какими не может быть.
И в целом - то, что нам не нравится в других, мы не принимаем в себе. Думаю, многие слышали об этом и о Тени . Это понятие Юнга, описывающее те аспекты личности, которые мы отвергаем и подавляем. По тем или иным причинам у каждого из нас есть те части нашего «я», которые нам не нравятся, или, как мы полагаем, не будут приняты в социуме, и мы задвигаем их подальше в бессознательное. Мы не помним, не знаем об этом, но они там, в Тени.
Человек не целостен. Он состоит из множества частей, образовавшихся когда-то вследствие различных обстоятельств, травм, решений и тд, которые так и остались внутри. Именно поэтому мы можем клятвенно обещать, но через пару дней отказаться, любить и сразу же ненавидеть, говорить “я никогда не позволю на себя кричать” и молча стоять в кабинете начальника, сотрясаемого его ором…
И главное - эти части могут быть осколочными, соответствующими определённому периоду жизни, о котором мы даже не будем помнить. Но они-то будут существовать внутри нас и являться тем, что мы бессознательно отвергаем, ненавидим и боимся, а видя человека рядом, который их демонстрирует, беситься или завидовать - что он так может, а вы - нет.
Проблема состоит в том, что зачастую мы не всегда осознаем ту часть своего «я», которую отвергаем. Мы психологически дистанцируемся от поведения, эмоций и мыслей, которые кажутся нам ужасными и опасными.
Происходит интересная вещь: вместо того, чтобы противостоять тому, что нам не нравится, наш разум делает вид, что этого нет. Агрессивные импульсы, постыдные переживания, аморальные побуждения, страхи, иррациональные желания – это далеко не полный перечень теневых аспектов, которые люди носят в себе, но боятся признаться.
А бывает, что вы испытываете сильный страх перед теми, кого ассоциируете со своей отторгнутой и непризнанной частью, перенося на их проекции в бессознательном всё самое плохое, что думаете о себе.
Например, работали с девушкой по запросу боязни публичных выступлений. Посмотрели её панораму публики и оказалось, что среди них - она. Только в возрасте 14 лет, когда она, была “озлобленным подростком и стебала людей”. Сознательно она давно позабыла, что такой когда-то была, но в бессознательном осталась эта часть. Она была отвергнута и спроецирована на других, которых теперь она видела озлобленными, стебущимися и готовыми растерзать. Дорастили и вернули часть обратно, и публика сразу же стала тёплой и дружественной.
Вот так же могут действуют проекции. Вы не ненавидите лживых - может когда-то пришлось солгать, но не вы простили себя и отвергли эту часть, предпочитая её забыть. А она живёт в вас и вызывает чувства раздражения, страха и нелюбви.
Вас бесят успешные богатые люди? Возможно когда-то вас недооценили и вы храните эту обиду в виде отторгнутой части, не принимая её обратно. А может вы любовались собой в детстве, но вам сказали, что “хорошие девочки себя так не ведут”, и теперь красивые и уверенные в себе женщины вызывают в вас раздражение и зависть. А где-то в глубине живёт маленькая отвергнутая девочка, которая тоже отчаянно хочет быть такой.
Для того, чтобы перестать испытывать эти негативные чувства, необходимо вернуть себя отторгнутые части, принять в себя, простить их и дорастить, если требуется. Ведь каждый такой осколок - это неимоверные затраты энергии нашего бессознательного, уходящей на поддержание еле заметного баланса, а принятие, прощение и возвращение части - возможность вернуться к себе, к своей целостности, и начать проявлять те качества своего “я”, которые вам необходимо. А те части, за которые вам стыдно, простить, забыть и отпустить.
Это и есть состояние целостности, спокойствия и окейности, в котором ты находишься в полном составе своего существа. А кроме того - это точка роста, источник необходимых ресурсов, качеств, свойств и состояний, которые мы не позволяли себе использовать.
Например, я ооочень долго боялась выйти в интернет пространство, особенно заявлять о себе, вести прямые эфиры, записывать видео. И одновременно смотрела на блоггеров, психологов, которые делали это легко и естественно и завидовала им. Когда я проработала свою Тень, связанную с этой группой людей, я увидела, что за ними живёт отвергнутая мной свобода выражаться и “высовываться”. Теперь, когда я вернула её обратно, я делаю это просто, свободно, без качелей “надо, но боюсь”, “сделала - было отстойно”.
Любые подобные качели, когда вас кидает из стороны в сторону - “сейчас, я это сделаю”, а когда сделали “страх, самоуничижение и самообвинения” - признак того, что в вас присутствуют эти осколочные части. Как только вы увидите и вернёте себе то, что отторгли, вы почувствуете спокойствие и наполненность, целостность и гармонию.
А сделать это лего - действуйте по технике возврата из Тени, которую выкладываю в видео.
Ставьте лайки, если понравилось, подписывайтесь на канал и не забывайте задавать вопросы, делиться впечатлениями и комментариями