Добрый день, дорогие читатели!
Многие новички, придя в спорт, загоревшись изменить своё тело, задаются вопросом "За сколько можно похудеть и накачаться?"
Самые часто задаваемые вопросы интернет поисковикам:
1. Как за месяц похудеть на 15кг?
2. Как накачать пресс как у "бодибилдеров" за 3 недели?
3. За сколько можно "просушиться"?
4. Как быстро накачать попу?
Вот самый честный ответ, сколько вы не занимались собой, наплевательски относились к своему организму (не качественное питание, малоподвижный образ жизни, злоупотребляли вредными привычками), ровно такое же количество времени у вас уйдет и на восстановление. Чем больше запущенность, тем дольше восстановление.
Наш организм очень сложно устроен, и для того, чтобы изменить свое пищевое поведение, заставить жир гореть, а мышцы расти- нужно время.
Но есть и хорошие новости, результат начнёте замечать и вы, и окружающие через пару недель, главное не оттягивать. Внешние изменения повлекут за собой и внутренние, вы станете увереннее себя чувствовать, появится любовь к себе и внутренняя гармония.
Так всё же, чему можно научиться за три недели?
- Научиться правильно и сбалансированно питаться, правильно рассчитывать для себя кбжу.
- Готовить вкусно и полезно из обычных продуктов, для любого бюджета. Самая главная ошибка, когда многие думают, что правильное питание- дорогое. НЕТ, это не так.
- Правильно и регулярно тренироваться, не менее 3х раз в неделю.
Дорогие читатели, главное начать и результат не заставит вас ждать, дальше- больше. Будьте дисциплинированны, не пропускайте приёмы пищи, ходите регулярно на тренировки, уберите из своего рациона некачественные продукты (фаст-фуд, шоколадки и т.п) и вы добьетесь таких результатов, о которых многие только мечтают.
И запомните, быстрый результат- не всегда бывает долговременным.