Новое исследование показывает, что вы можете продлить свою жизнь примерно на 2 года, если регулярно пьете кофе. А утренняя чашка кофе, может стать толчком даже для самого ленивого человека.
Мы любим кофе и науку, поэтому решили заглянуть в это новое и интересное исследование, которое объединяет их обоих. Кроме того, мы не могли оставить статью о кофе без внимания, не отметив его многочисленные преимущества.
В исследовании, опубликованном в известном Европейском журнале эпидемиологии, было проанализировано около 4 миллионов человек. И результаты были одинаковыми независимо от возраста, веса или других вариантов образа жизни, таких как пищевые привычки, курение или питье. По словам директора исследования, трудно подсчитать, сколько дополнительного возраста добавляет употребление кофе. Но оно предсказывает, что это около 2 лет.
Кроме того, есть еще много преимуществ употребления кофе, которые могут способствовать долгой и здоровой жизни.
Давайте посмотрим на них поближе.
1. Снижает риск сердечных заболеваний
Исследование, проведенное в Бразилии, показало, что у людей, выпивающих 3 или более чашек кофе в день, артерии были менее жесткие, чем у тех, кто его не пил. Это позволило обеспечить более свободный приток крови, что привело к снижению риска сердечных заболеваний. Аналогичные результаты были также обнаружены в другом исследовании, проведенном корейскими специалистами.
2. Снижает риск болезни Альцгеймера.
Несколько исследований показали, что употребление кофе защищает от болезни Альцгеймера. И кофеин считается здесь хорошим компонентом. По мнению ученых, он предотвращает накопление бета-амилоида, который обычно считается основной причиной болезни Альцгеймера.
Также было замечено, что выпивание 3 чашек кофе в день может замедлить возникновение слабоумия. Исследование показало, что у женщин, которые пьют больше кофе (более 261 мг в день), вероятность развития слабоумия на 36% ниже.
3. Снижает риск развития сахарного диабета 2-го типа.
Исследования, проведенные в Университете Миннесоты, показали, что у женщин, которые пьют 6 и более чашек кофе каждый день, риск заболеть диабетом на 22% меньше. Это связано с минералами, фитохимикатами и антиоксидантами, присутствующими в кофе. Ученые до сих пор не уверены в том, способствует ли кофеин также снижению риска развития диабета.
4. Защищает от цирроза печени.
Очевидно, что лучший способ - отказаться от алкоголя. А если это слишком сложно, то другим лучшим вариантом будет выпить кофе. Его свойства, защищающие печень, хорошо документированы. В исследовании, в котором были проанализированы данные 9 предыдущих исследований с участием в общей сложности 430 000 человек, было обнаружено, что употребление 2 чашек кофе в день снижает риск цирроза печени на 44%.
5. Снижает депрессию
Исследование, проведенное специалистами из Гарвардской школы общественного здравоохранения, показало, что женщины, выпившие 4 или более чашек кофе, на 20% меньше страдают от депрессии по сравнению с теми, кто выпил меньше или вообще не выпил ни одной чашки. Исследования показали аналогичные результаты и у мужчин.
6. Защита от болезни Паркинсона
Исследователи из Университета Линчепинга в Швеции обнаружили, что употребление кофе в значительной степени защищает от болезни Паркинсона, даже когда в игру вступают генетические и экологические факторы, приводящие к этой болезни.
7. Снижает вероятность рассеянного склероза.
Исследователи считают, что употребление кофе помогает предотвратить воспаление нервной системы, которое со временем может привести к рассеянному склерозу. Исследование 2016 года показало, что употребление не менее 4 чашек кофе в день может помочь защититься от развития и повторного возникновения РС.
8. Снижает шансы развития подагры у мужчин.
Это хорошая новость для мужчин. Исследования показывают, что мужчины, которые пьют больше кофе, имеют меньший риск развития этой формы воспалительного артрита. Крупномасштабное исследование проводилось в течение 12 лет с участием 45 869 мужчин.
9. Снижает риск заболевания раком печени
Выпивая от 1 до 3 чашек кофе в день, можно предотвратить рак печени, согласно данным . Кофе оказался почти одинаково эффективным, независимо от того, был ли он с кофеином или без кофеина.
Какой ваш любимый утренний напиток: чай или кофе? Заставит ли эта статья Вас перейти с чая на кофе? Также не забудьте рассказать об этом, поделившись этой статьей, и если Ваши друзья - скептики, скажите им, что это из рецензируемого журнала.
НЕ ПРОПУСТИТЕ: