А, вот, бывает, что все кувырком. Ну, нет...не сразу. Сначала было все хорошо. Даже отлично. Но потом, то ли испугался чего - то, то ли на живое наступили. А, может, и само собой нашло.
Но тебе говорят обидное - иди лечись. Нервы лечи, то есть. Вот, так, прям, обидно говорят. Дети, которым ты добра желаешь.
Жёны /мужья, которые враз превратились во что-то чужое и липко-удушаюшее, или, наоборот: скользко-исчезающее. Когда и надо бы, а нету рядом.
Родители, с чужим, обличительным выражением лица:"Подумал бы с кем ты разговариваешь??? "
Коллеги, заказчики, партнёры ..... блин, ну, как же бесят-то!
И волна накатывает, хочется изменить все сей секунд! Исправить! Оправдаться! Добиться!!! Столько сил сливается в это, а без толку. Никто ничего не понял. Только морщатся досадно, не воспринимают серьёзно, уходят, соглашаясь, для вида.
Клиентка подралась с мужем. Впервые. Вообще, впервые подралась. И ей понравилось. Ну, а что? Муж не пришибет. Интеллигентный же! Ну, терпит. Но уйдёт же рано или поздно? Надоест?
"И, главное, понимаете, я не чувствую, когда уже завелась. Прямо, пелена перрд глазами! Ору, матерюсь, не могу остановиться. И, вот, кажется, что если сейчас не ударю - разорвёт на тысячи маленьких меня. И я все своим ядом забрызгаю.
Что, делать, кэп?"
Правильно - убирать проблему системно. Доставать, смотреть, переигрывать, менять убеждения, стирать комплексы, выстраивать новую себя.
Это долго. Дорого. Часто страшно. Иногда болезненно. А жить - то надо здесь и сейчас.
Тогда приходится обходиться терапией "на коленке" Даже, не столько терапией, сколько особым колдунством.
Мы учимся менять состояние. Саморегулироваться. Самонастраиваться. Самоналаживаться. Самовосстанавливаться.
Вот, на каждое это "само-" есть своя пара - тройка (а на самом деле бесчетное количество) техник.
Накатило - отследил, применил, сделал, закрепил - фууух.... откатило.
Но тут, как и в любом деле важна Вторичная выгода и вопрос: зачем?
А, может, она с мужем дерётся, чтобы он поскорее ушёл? Потому что на горизонте маячит более ценный кадр?
Или чтобы приучить : "Я всегда добиваюсь своего.Пусть, даже, кулаками, если уже простые слова и мои слезы на тебя не действуют." Тогда, регулируй - не регулируй , а истинная задача должна выполняться. Приходится перепрограммировать реакции, способы поведения, мышления...
Как? Ну, лучше бы в терапии, конечно. Но есть и скоровспоможные методы, котопым научиться можно за час.
Близка тема? Тогда подписывайтесь Инстаграм @notriziatrish, пишите в Директ " Я сам(а) " и получайте три бесплатных упражнения по саморегуляции состояний: 📍тревожность ,
📍гнев ,
📍обида
