Приветствую всех, кто читает эти строки! Добро пожаловать на мой канал. Подписывайтесь, ставьте лайки и высказывайте свое мнение в комментариях. А я буду делиться своим практическим опытом.
Укрепление здоровья трудоемкий и долгосрочный процесс, о котором необходимо задумываться заранее, чтобы ваш организм был готов преодолеть любые испытания и быть стойким к различным заболеваниям. Хочу поделиться с вами интересным способом закаливания, которому научил меня отец, когда я был еще совсем ребенком.
Суть метода, в том чтобы ходить босиком по снегу, ежедневно уделяя на это не больше 5 минут, принесет такие результаты:
- укрепляются защитные силы организма;
- уменьшается вероятность простудных заболеваний;
- повышается противостояние организма холоду;
- повышается тонус организма;
- улучшается настроение;
- такие процедуры полезны при плоскостопии, так как при них укрепляются мышцы стопы.
Босохождением лучше всего заниматься по только выпавшему снегу, это просто приятно - он мягкий и пушистый.
Изначально я как ребенок не понимал всего этого процесса, мне было просто весело. Но позже я стал замечать что привилась любовь к закаливанию, благодаря которой я перестал болеть зимой.
Простуда проходила мимо меня многие годы, чаще болело горло от моей любви холодного мороженного и холодных напитков в жаркий день.
Стоит отметить, что можно начинать хождение босиком по снегу без какой либо подготовки. Только первые ваши походы должны быть короткими, и постепенно увеличивать время данной процедуры. После стоит растереть ноги и сразу надеть носки.
Благоприятная температура от 0 до минус 10 градусов. Для заядлых "моржей" можно выполнять прогулки и при более низкой температуре.
Запомните, что важно именно ходить, можно и бегать, но ни в коем случае стоять на месте.
Разовые прогулки не принесут вам ожидаемых результатов, к этому методу нужно подходить систематически. И через продолжительное время, ваш организм будет вам благодарен.
Мое мнение, что это один из самых интересных способах закаливания, облиться холодной водой или контрастный душ кажутся слишком обычными.
А вы бы прошлись по морозному снегу босяком? Пишите свое мнение в комментариях, и будьте здоровы.