Приветствую вас дорогие читатели на моём канале!
Сегодня хочу рассказать вам о том, как я похудел. Сразу скажу что я худел не на диете, я категорически против такого метода избавления от лишнего веса! А про операции вообще молчу.
Итак, после того, как начал ходить в зал, чтобы привести себя в порядок. Мне тренер сказал, что одним походом в зал моё запущенное состояние не исправишь. Нужен был комплексный подход.
В то время у меня были вредные привычки, которые мешали моим целям в построении тела. Тут возникла дилемма или бросать вредные привычки или бросать спорт? Так как на двух стульях не усидишь! Чтобы достичь своего, мне нужно было в первую очередь бросить вредные привычки, и потом только работать на результат.
Мне тренер сразу сказал, хочешь результат, тогда бросай это пагубное дело. Иначе это простая трата времени и денег! Хочу сказать что вредные привычки были не только в отношении к себе, но и в питании. Про вредные привычки напишу в другой статье.
Начал я с малого, то есть с завтрака. Я редко когда ел завтрак, но как оказывается это очень полезно и вкусно! Научился не только есть завтраки, но и виртуозно готовить всякие кашки, чтобы не надоедало одно и то же)
Убрал с рациона жареное, и вместе с ним и подсолнечное масло. Это ещё и большой плюс к экономии денег, так как я очень любил готовить жирную пищу. Купил себе сковородку с антипригарным покрытием, вы удивитесь сколько видов есть этих сковородок!
Итак, избавился я от вредных привычек, купил сковородку, убрал жареную и жирную пищу, уменьшил соль и отказался от сахара, более-менее разобрал свой рацион. Но я не похудел, а наоборот набрал вес ещё! Я, да и не только я, все были в шоке и насмехались надо мной =) Теперь я был "жирным спортсменом"!
Сначала тренер говорил, да и сам заметил, что это связано с резким отказом от вредных привычек, и плюс не было конкретного рациона питания. Всем говорил что я на массе)
Следующим шагом стало привести свой режим питания в норму! Вот тут-то и понял в чём была моя ошибка! Я не контролировал свою норму, мои порции на завтрак, обед, ужин и даже перекусы были очень большими по содержанию КБЖУ. Хоть тренер и говорил, что следить надо)
Как только я взялся за дело, в течении 2-3 недель я скинул 5 кг. и это заметил не только я! Хоть и уменьшил свои порции, но мне этого хватало наесться. Улучшилось самочувствие, стал спокойным, высыпаться лучше стал, неприятные запахи ушли.
Словом я был доволен результатом! Помогла ли вам статья? Какие методы похудения у вас есть? Делитесь своими мнениями в комментариях!
