Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал!
В сегодняшней статье мы разберём, какие 2 привычки понижают уровень гормона тестостерона.
Всё хорошо - но всему нужна мера.
Так же и с тестостероном, высокий уровень тестостерона несомненно важен для мужчины.
Но не нужно всю надежду возлогать только на один тестостерон! В организме всё должно работать вместе! И тогда будет ошеломляющий эффект!
Очень важно соблюдать сбалансированное питание, режим сна, регулярно и усердно тренироваться, принимать витамины и добавки. Тем самым, вы поможете своему организму!
Тестостерон - наш друг.
Он отвечает за хорошее моральное, и физическое состояние,за"мужскую силу", рост мышечной массы, силовых показателей, сжигание лишнего жира.
Что это за 2 привычки которые понижают ваш тестостерон?
2 привычки понижающие тестостерон:
1) Употребление Алкоголя. Скажем алкоголю - нет!
Я абсолютно не пью, даже по праздникам! У каждого свои взгляды на жизнь.
Сколько же раз я слышал в свой адрес, нормальный мужик должен выпивать...кто вообще установил эти нормы? Ладно...
Любите регулярно побаловать себя алкоголем?
Если вы выпиваете каждые выходные, это уже звоночек в вашу дверь, и надо начинать что-то менять.
Или вам обеспечен постоянно пониженный тестостерон, который несёт за собой весьма неприятные последствия для мужчины.
Регулярное употребление алкоголя, несомненно приведет к снижению вашего тестостерона. А оно нам надо? - Нет!
Откажитесь от употребления алкоголя, ну если уж совсем никак, позволяйте себе выпить (а не напиваться!)только по праздникам, не находите повод выпить на каждый день.
Алкоголь - убийца тестостерона.
Весьма неприятный бонус - можно получить ожирение по женскому типу. Вследствии этого, формируется женоподобный силуэт фигуры.
Все ведь любят пиво?
1 бутылочка пива, стоит ниже пачки нормально творога.
Как же так получилось???
Пиво - самый любимый, и легкодоступный, алкогольный напиток.
Самая распространенная проблема, с которой с сталкиваются многие любители пива – пивной живот.
Чрезмерное, регулярное употребление алкоголя, может способствовать развитию алкоголизма, а это ещё в разы хуже, нежели пониженный тестостерон.
Это факт! 33% смертей мужчин до 55 лет, связаны с алкоголем. Вам этого мало?
Чаще всего, сильно пьющие люди - погибают от сердечно-сосудистых заболеваний, и несчастных случаев.
2) Употребление соли в больших количествах.
Норма соли для взрослого мужчины около 5г в день. (Примерно 2г натрия)
Легко ли перебрать выше нормы соли? Да проще простого.
В 21 веке употребление соли у среднестатистического человека выше не менее чем в 3-5 раз! Это очень много!
В современном, доступном мире, огромное количество соли содержится в повседневно-обыденных для нас продуктах. И всё это максимально легкодоступно, зайдите в любой супермаркет и вы точно найдете продукты из списка ниже!
Такие продукты, как : фастфуд, копчёности, консервы, соленая рыбка, чипсы, соя, солёные семечки, полуфабрикаты, генетически модифицированная еда.
Все эти продукты содержат большое количество соли!
Да, это может быть вкусно! Но по факту, что в них полезного? Я считаю, Здоровье важнее!
Ещё один неприятный бонус. Употребление соли выше нормы вызывает сильную отёчность.
Птарайтесь меньше употреблять таких продуктов, в идеале - вообще постепенно исключите их.
Переизбыток соли - ведёт к андрогеному дефициту, и снижению выработки тестостерона.
Что бы снизить количество соли,
Не рекомендуется сильно солить уже приготовленную еду, т.к в большей части продуктов уже содержится соль.
Сильным любителям соли - потребление соли нужно снижать постепенно, а не резко и сразу.
Всем спасибо кто дочитал, всем здоровья! Подписывайтесь на канал, читайте мои другие статьи, тем самым вы поможете развитию канала, спасибо!
Читайте мои другие статьи:
Лучшая бюджетная добавка для роста мышц.