Конец зимы – начало весны – всегда тяжелое испытание для человека. Иммунитет ослаблен, авитаминоз лезет изо всех щелей. Организм сигнализирует «SOS!» Что делать?! Обороняться!
Мега-полезный кефир всегда готов помочь человеку укрепить пошатнувшуюся иммунную систему. Но даже такой замечательно вкусный продукт может надоесть. Поэтому мы подготовили для вас вот такую замечательную шпаргалку. Пользуйтесь, нам не жалко! Может, еще и другим читателям что-нибудь присоветуете.
Кефир со специями. 200 мл кефира, по щепотке молотого имбиря и корицы. Самую чуточку, буквально на кончике ножа, красного перца. Все смешиваем, добавляем в бокал с кефиром и специями пару ложек минералки – неважно, с газом или без. Лично мне больше нравится газированная, но всем же понятно, что она не так полезна.
Кефир с медом. Молотый имбирь и мед в равных частях – допустим, по 1 ч. л – смешайте с 2 ст. ложками кипяченой воды. Туда же - щепотка корицы и тоненькая лимонная долька. Разбавьте смесь 200 мл кефира, дайте немножко настояться – минут 20-30.
Кефир с яблоками. Эта классная фишка хорошо известна диетологам: оказывается, кефир с яблоками помогает похудеть. Но нам он нужен как защитник иммунитета – и это работает! 4-5 яблок измельчаем на крупной терке, смешиваем с 300 мл нежирного кефира, добавляем корицу по вкусу.
Кефир с петрушкой. Еще одна жиросжигающая версия волшебного кефира. Выглядит она так: 200 мл кефира, 1 ст. л измельченной свежей петрушки, щепотка вездесущей корицы. Тщательно перемешайте и оставьте на часок. Этот коктейль здорово пить утром натощак и перед отходом ко сну.
Кефир с облепихой. 300 мл кефира, 250 г ягод полезной чудодейственной облепихи, 2 ст. л. липового меда. Облепиху протрите через мелкое сито, добавьте мед, тщательно перемешайте. Затем соедините с кефиром, предварительно взбитым миксером. Украсьте полезными вкусностями - мятой, толченым грецким орехом, ягодами. Приятного вам укрепления иммунитета.
Спасибо, что дочитали нашу статью! Здоровья вам и вашим близким!
