Во время высоких технологий все большим нагрузкам подвергаются наши глаза. Чем старше мы становимся, тем больше наше зрение страдает от постоянных перегрузок, плохого освещения, рабочего дня у монитора, свободного времени в интернете, за компьютерными играми или перед телевизором. Предлагаем Вашему вниманию несколько народных рецептов, способных помочь глазам оставаться в тонусе, а также простые советы, которые помогут Вам сохранить зрение.
1.Для улучшения зрения полезно ежедневно пить по полстакана абрикосового сока 2 раза в день.
2. Употребляйте ягоды брусники в любом виде: свежие, моченые, вареные, они также способствуют улучшению зрения.
3. Принимайте по полстакана 2 раза в день за час до еды настой листьев петрушки. Приготовить настой можно так: 1 столовая ложка (без верха) листьев петрушки на 1 стакан кипятка, настаивать 1 час, процедить. Помните, что петрушка противопоказана при острых нефритах и циститах.
4. При плохом зрении показан настой цветов или листьев малины внутрь. Готовится так: 1 столовая ложка сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 2-3 раза в день.
5. Для улучшения зрения подходит аптечный экстракт элеутерококка по 15 капель за полчаса до еды (в первой половине дня) - один раз в день. Курс 1 мес.
6. Ягоды черники улучшают кровоснабжение сетчатки глаза и тем самым обостряют зрение.
7. Для улучшения зрения две чайные ложки аптечного корня аира заварите в стакане кипятка и настаивайте 2 часа в плотно закрытой посуде, затем процедите. Если пить такую настойку по четверти стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды, Ваше зрение улучшится.
Забота о глазах
Не забывайте, что постоянное произвольное прищуривание глаз порождает лишние морщины вокруг глаз. Осенью независимо от освещения у многих (особенно после сорока) глаза быстро утомляются. Они начинают побаливать, нередко появляется и головная боль.
Несколько советов:
- При чтении старайтесь расслаблять веки и придавать мягкость взгляду, не хмурить брови и мигать неторопливо, но часто.
- Следите за достаточной увлажненностью роговой оболочки глаз, поддерживая ее достаточно частым миганием век. Это особенно важно при длительном чтении или работе на компьютере.
- Выполняя работу вблизи от глаз, особенно требующую сосредоточения, дышите глубоко и ритмично глазам необходима циркуляция обогащенной кислородом крови.
- Время от времени, поглядев вдаль, например, в окно, переведите взгляд на ближайшие предметы.
- Не читайте лежа перед сном.
Подбор очков
Часто главная причина головных болей и переутомления - отсутствие очков для работы или чтения, иногда необходимость их замены.
Если врач прописал очки, их следует носить.