Многие из нас, будучи взрослыми женщинами, зависли в детской позиции. Это произошло по ряду определённых причин. Мы росли в постсоветское время, и тогда важным было работать наравне с мужчинами, рано выходить из декрета, отдавать детей в садики и нести гордо это знамя. Многие из нас не получили достаточное количество тепла, любви, ласки, поцелуев на ночь и.т.д. И мы выросли с этим дефицитом любви. Как же повзрослеть и взять самой ответственность за свою жизнь?
1. Исцеление внутренней девочки.
Жизненно важно освободиться от эмоциональной брони и выпустить всю свою боль. Важно позволить выйти всем свои чувствам, признать их, разрешить себе их испытывать, ведь нам этого запрещали. Подавляем чувства - останавливаемся в развитии. Разрешите себе испытывать гнев, грусть, ненависть. Соединитесь со своей раненой детской частью, это принесёт целостность и даст ресурс двигаться вперёд.
В течение месяца выполняйте медитацию « Исцеление внутренней девочки». Балуйте её, исполняйте её значительные и незначительные желания, контактируйте с ней.
2. Умение экологично работать с гневом.
Если мы не имеем доступа к гневу, как к защитному элементу, то мы теряем много возможностей. Гнев - это энергия жизни и он нужен нам для выживания. Необходимо разрешить себе гнев и любые другие чувства. Пройдя этот путь, вы освободите себя. Когда мы реализуем приступ гнев, то остаёмся целостными внутри, мы не чувствуем потери. А подавляя чувство гнева, мы подавляем свою чувствительность. Мы тогда и радоваться в полной мере не можем. Действенные методы- бить подушку или что-то другое, танцевать, убирать, сильно выдыхать, бегать.
3. Благодарность.
После прохождения этапа бунта, принятия своих чувств, когда мы овладеваем силой гнева, тогда нам легче управлять своими реакциями. И здесь приходит Благодарность. Благодарность помогает привлекать радостные события, притягивать новые возможности. Новые действия меняют нашу жизнь.
4. Осознанный выбор эмоций.
Важно точечно выражать свои эмоции тогда, когда они возникли. Через осознанный выбор эмоций, мы создаём новую жизнь. Важно - тренировать осознанный переход из состояния гнева в состояние благодарности и радости.
Главный показатель зрелости - это умение принимать события и людей такими, какие они есть со всеми своими недостатками и достоинствами. Развивая способность осознавать свои чувства, переключаться, мы получаем энергию и лёгкость. Взрослая женщина даёт себе право на ошибку, прощает себя. Неважно проявит к вам другой человек любовь или нет, например муж или мама, это уже не имеет значения, потому что вы осознали, что вы нормальная и любимая. Вселенная Вас любит.
5. Личные границы.
Когда мы с детства находимся в манипуляторных отношениях, то теряем значимую часть себя. Мы тогда и энергию не можем накопить. Важно чувствовать не вину, а ответственность. Важно отвечать только за себя, а не за реакцию других людей, тогда на вас невозможно будет что-то спихнуть. Невозможно будет вас в чём-то обвинить. Вы чётко выстраиваете свои границы. Вы сами решаете, кого подпустить близко, а кого- нет. И на это вы даёте себе внутреннее право.
Для того, чтобы пройти этот интересный путь, надо научиться осознавать свои чувства, проживать их, выражать и уметь переключаться в ресурсное состояние. Начинаем накапливать радость в течение дня. Начинаем благодарить себя.