У меня пошла уже 4 неделя диеты, планирую просидеть на ней 2 месяца, про симптомы отмирания кандиды я так особо и не поняла, вроде что-то присутствует, типа брожения, рекомендовано через 10 дней после включения бадов начать принимать пробиотики, так вот, как раз с них у меня и началось так называемое брожение, а может быть просто так совпало, но с ними я решила повременить. Исходя из этого хочу сказать все о том же индивидуальном подходе, прислушивайтесь к своему организму, во многих источниках сказано, что нужно включать в свой рацион кисломолочные продукты, но они вызывают лишнее брожение, поэтому если так, то лучше их все таки не включать, я отказалась и от квашеной капусты тоже, хотя считаю ее отличным гарниром к куриному филе на пару.
Сейчсас, в основном, стараюсь включать как можно больше зелёных овощей и салатов, вместо тяжелых гарниров ем именно их!
Пью смузи, тоже зелёные! Ну и не забываю про жиры, кушаю авокадо, семена льна и чиа, тыквенные и подсолнечные, орехи, главное знать всему меру! Если чувствуете, что с жирами все плохо, то старайтесь тоже не налегать, так как нагружаете печень и поджелудочную!
