Любовь к сладкому, заложенна в нас природой. И да, сахар необходим нашему организму. НО! Утолять свою природную тягу к сладкому нужно свежими фруктами и ягодами, а не конфетками и шоколадками. Хотя и это тоже можно иногда себе позволить. Подчеркну-иногда! Сахар, в различных его проявлениях, есть практически во всех продуктах.
Норма для взрослого человека 50 грамм, для детей - 40.
Не буду много писать о пагубном влиянии сахара на фигуру, на состояние кожи и организм в целом. Я думаю, это итак многие знают. И что сахар вызывает привыкание. Я хочу,чтобы вы задумались, сколько сахара съедаете за день.
В картинках я привела примеры, сколько содежится сахара в продуктах, которые мы так любим.
Фрукты так же "богаты" сахаром. Их так же можно и нужно есть,но в меру.
Обязательно при покупке продуктов смотрите на упаковку! Производители хитрят с информацией на этикетках: пишут,что продукт диетический, а на самом деле он напичкан сахаром!
Изучайте состав продукта перед тем, как покупать. И будьте здоровы!
