Ляг, поспи и все пройдет… Ага...
Ещё варианты: поплачь, посмотри фильм, сходи на шоппинг , поболтай с подружками... только ты понимаешь, что всё это имеет кратковременный и порой очень спорный эффект.
А вот стресса и перегрузки у нас более чем достаточно. И если ты не умеешь с ними справляться — они превращают тебя в зажатый нервный комок, которой того и гляди рванет.
ТОП-3 способа для энергетического питания и разгрузки.
1. МАССАЖ
От перенапряжения наши нервы превращаются в мышечные зажимы: в голове, шее, спине и т.д.
С другой стороны — это вечно корявая осанка и сиделки за компом/в телефоне тоже приводят у этим же зажимам. Так вот, массаж РАССЛАБЛЯЕТ, снимая не только мышечное напряжение, но и психоэмоциональное. Получается как психосоматика, только наоборот, через воздействие на тело мы разгружаем психику.
Поэтому:
1. Либо ищем хорошего массажиста
2. Либо осваиваем дома МФР (ролл, мячи, скалки - показывала и неоднократно покажу ещё)
3. В идеале - и массажист, и домашний самомассаж и растяжка.
2. ПРИРОДА
Интересный факт: ученые-физики нашли вещество, которое питает наши клетки энергией. Причём это не просто вещество, а определённые вихревые потоки. Этих потоков мало в городской среде, но много на природе, где много растений.
И неважно, верите вы в это или нет (я, как человек, изучавший на 3-ем курсе квантовую механику и строение вещества, склонна верить) факт остаётся фактом: ВЫЕЗД НА ПРИРОДУ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ.
Так что хотя бы пару раз в месяц старайтесь куда-нибудь выбираться: парк, лес, горы — что ближе.
3. БАНЯ
Это один из самых простых и при этом потрясающе эффективных способов поддерживать не только физическое, но и эмоциональное здоровье!
Сейчас любой грамотный человек в курсе, что лютая часть наших болезней — чистая психосоматика. Баня не только круто расслабляет мышцы и прокачивает сосуды, но и снимает напряжение с тех участвовать мозга, где «замкнуло». Т.е. весь ваш псих, весь спазмо-стресс сходит на «нет».
Многие из нас застряли в дне сурка, срываются на близких, недовольны сами собой. Мои хорошие, во многом это — перенагрузка мозга. Он просто устал, переработал, слишком долго делал одну и ту же работу.
Уникальность бани в ее контрастном воздействии на организм (разогреваемся — и затем быстро охлаждаемся), которое расширяет мелкие периферические сосуды, что разгружает кровеносную систему, снимает эмоциональное перенапряжение.
А ещё она хорошенько гоняет лимфу. Ооо, все застои, все шлаки клеточной канализации прогоняются и выходят наружу. Поэтому, девчонки, строим планы так, чтобы хотя б два раза в месяц попасть в баню.
Знаете ещё варианты антистрессовой терапии? Поделитесь в комментария. Что поддерживает именно вас?