Я похудела с 87 до 57 кг. Похудение не было резким. Если в первые месяцы я сбросила довольно много, около 15 кг, то потом перешла на более правильную форму похудения, то есть сбрасывала вес постепенно.
В итоге за 3 года в общей сложности ушло 30 кг. Худела я периодически, то есть не было такого, что я все три года соблюдала диету. Сейчас вот за зиму опять пяток кило "наросли", поэтому начинаю их сбрасывать, зима-то кончается)
Вообще, я всегда в зимний период набираю вес, который потом весной успешно сбрасываю.
Изменения в моем организме
Безусловно, похудение - огромный плюс, сброшенный вес улучшает здоровье, влияет на общее состояние, в том числе и психологическое. Но есть и негативные моменты, которые периодически появлялись у меня, когда я была в фазах похудения.
1. Стала постоянно мерзнуть
Когда была полной, никогда у меня не было таких проблем. Похудев, я стала жуткой мерзлячкой. Если все домашние могут спокойно ходить дома в шортах с футболкой или нижнем белье, то я всегда надеваю накидку с длинным рукавом и теплые высокие тапочки.
Это наблюдаю даже сейчас, когда в принципе не худею. А если сажусь на диету, то вообще жесть просто. Оказывается, это происходит из-за снижения уровня потребления жиров. Вот материал об этом:
Что будет, если полностью убрать жиры из рациона с целью похудения? Ничего хорошо
2. Вылезли морщины
Если раньше мой подкожный жирок способствовал тому, что морщин просто не было видно, то после похудения ситуация изменилась. Жирок стал уходить, кожа стала тоньше, в итоге морщины на лице стали более явными. Конечно, не скажу, что я ими покрылась, совершенно нет. Но они стали более явными.
Так что, не зря говорят, что некоторые женщины после похудения выглядят старше...
3. Плохое настроение
В режимах активного похудения замечаю за собой смену настроения на негативное. Словно ПМС, который пришел внепланово...
Начинает все раздражать, все бесят, порой наступает депрессия. И этому тоже есть объяснения, как психологические, таки связанные с питанием.
4. Ухудшение состояния волос
Волосы стали более ломкими, что мне ужасно не нравится. Не скажу, что они выпадают клочьями, но состояние явно ухудшилось.
Это связано с питанием. При диете в организм не поступают нужные элементы в необходимом количестве. Речь о цинке, кремнии и кальции и других.
Из-за недостатка питания нарушается цикл роста и формирования волос: они «замирают» в фолликулах, их структура повреждается, они становятся слабыми, тонкими, тусклыми. Чем дольше длится диета, тем серьезнее дефекты в фолликуле и хуже состояние шевелюры.
Многие говорят, что после сильного похудения образуется лишняя кожа. Я фактически сбросила треть своего веса, но таких последствий не было. Скорее всего, это связано с тем, что худела я постепенно, а не резко.
А какие негативные изменения при похудении и после него видите в себе вы?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.
