В полете даже у людей, не страдающих гипотонией или гипертонией, может случиться падение или повышение артериального давления. Давайте определим основные признаки таких состояний и разберемся со способами их преодоления.
Повышение артериального давления на высоте может сопровождаться такими симптомами как паническое состояние, резкое бросание в пот, головная боль, тремор рук, подташнивание и закладывание ушей.
Признаками снижения давления является резкая сонливость, холодеют руки и ноги, тахикардия, наблюдается раздражение от яркого света и громких звуков, потемнение в глазах, появляется пульсирующая головная боль и одышка.
Это случается в связи с уменьшением кислорода в воздухе при наборе высоты. Самолеты летают на высоте выше 10 км - там более разряженный воздух и так они расходуют меньше топлива. Нагрузка на организм начинается уже на высоте от 2 км.
Какие меры предпринять при проблемах с давлением на борту?
1. Для начала попробуйте отвлечься от мыслей о своем состоянии - попробуйте почитать или поговорить с соседом, поиграть в игру на смартфоне - мне помогали эти способы - мозг переключался, паника проходила.
2. Попросите у бортпроводника воды, если есть с собой леденец или орешки - поешьте (отвлекитесь)
3. Встаньте и не торопясь пройдитесь по салону, можно умыться прохладной водой.
4. Не поддавайтесь панике, помните, у бортпроводников есть тонометр для измерения давления, и аптечка. Вы можете взять в самолет свой тонометр (только не ртутный), и необходимые медикаменты для нормализации давления, которые принимаете (хотя бы корвалол в таблетках, капотен)
5. При пониженном давлении выполнять:
- попросите кофе, сладкий крепкий чай - пить небольшими глотками, или поешьте хлеб. Это поможет плавно поднять артериальное давление.
- несильными нажатиями постарайтесь промассировать шейную область и мочки ушей, понажимать на помассировать область под носом.
- рассосать 3-4 куска сахара
- выпить 2 стакана воды
- поесть изюм (альтернатива анти-рекомендациям с коньяком), морская капуста также поднимает давление
- съесть что-нибудь солёное (орешки - фистишки, соленый арахис), попросите у бортпроводника томатный сок с солью
6. Не перекрещивайте ноги и не кладите одну ногу на другую. Снимите куртку, если она сдавливает Вам руки и в ней не комфортно сидеть. Расстегните тугой ремень, снимите шарф - чтобы ничего не давило и не сжимало.
7. Снимите обувь, шевелите ногами - носки должны быть свободными и не сдавливать подъем и голень.
8. Дыхательные упражнения для снижения давления:
- Начинаете делать медленный вдох через нос и выдыхать через рот (повторить 4 раза). Еще 3 раза делаете вдохи через нос, а выдыхаете через плотно сжатые губы в трубочку. При вдохе запрокидываете голову чуть назад, при выдохе - немного наклоняетесь вперед.
- Также можно выполнить надавливания на область между большим и указательным пальцем до появления болевых ощущений - выполнять 5-10 минут.
- Дыхание в режиме 3-6-3: три счета вдох - 6 счетов задержка дыхания - и на три счета выдох
- Растирание мочек ушей. Потрите их, пока они не станут горячими. После этого медленно тяните их по очереди в разные стороны. Время выполнения: 10-15 минут
9. Если принятые меры не помогают попросите кислородную подушку.
При хронической гипертонии или гипотонии перед полетом проконсультируйтесь у лечащего врача.
О правилах провоза тонометра на самолете в этой статье
Если Вам было полезно, ставьте, пожалуйста, ЛАЙК, так Вы поможете остальным туристам быстрее найти нужную информацию :)