Люди неразумно расходуют время и силы:
— во время работы рассеивают внимание на несколько дел, поэтому ничего не успевают и чувствуют себя опустошенными;
— во время перерывов ходят по сайтам или проверяют электронную почту, поэтому толком не отдыхают.
Чтобы быть продуктивным, надо действовать иначе. За работой сосредотачиваться только на одной задаче: не думать за другие, пока не закончить текущую.
Если задача скучная, придумывать способ, как сделать ее увлекательной. Например, устраивать себе соревнование: выполнить задачу быстрее, чем в прошлый раз.
Секреты продуктивности.
Когда внимание начинает ослабевать и отвлекаться на посторонние вещи, делать перерыв. Но непростой, а полноценный. Под полноценным перерывом подразумевается полное бездействие и отключение от всего.
Во время перерыва не сидеть в соцсетях, не проверять электронную почту, не есть, не принимать ванную, не разговаривать ни с кем. Во время перерыва отключаться от всего и отдыхать телом и душой.