“Ни на что не хватает времени”. Часто за этим убеждением стоит либо плохой тайм-менеджмент, либо пожиратели времени.
Что это такое? Действия, которые незаметно крадут у вас минуты, часы и даже целые дни.
Проверьте, возможно они есть и в вашей жизни. Вот 5 самых коварных:
Зависание в негативных эмоциях
Самобичевание, зависть, обиды, раздражение… Это как трясина - затягивает постепенно, а выбраться сложно.
Что делать? Начните с малого: отслеживайте. Как только ловите себя на очередном залипании, спросите: “Что хорошего я получаю, когда думаю об этом?”. Если ответ “ничего”, переключайтесь на что-то другое.
Соцсети
Если привыкли убивать часы, проматывая ленту в соцсетях, установите контроллера - приложение, которое будет блокировать доступ к нежелательной программе. Сначала раздражает, но как только увидите, сколько времени освободилось, начнете ценить.
Перфекционизм
Синдром “хорошей девочки” часто мешает нам стать “счастливой девочкой”. Мы боимся сделать неидеально, боимся критики и осуждения. К чему это приводит? К застою и бесполезному ожиданию.
Поверьте, страх критики не стоит того, чтобы зарывать свой потенциал и отказываться от возможностей.
Отсутствие приоритетов
Распыление на неважные дела - это черная дыра для нашего времени. Нет плана - нет шагов к цели. Держите фокус на главном и сверяйтесь с ним каждое утро. Возможно, тогда вы не узнаете, чем закончился очередной сериал, но зато точно приблизитесь к своей цели.
Хвосты
Часто гору незаконченных дел, которые не дают нам спокойно спать, можно сделать за 5 минут. Выпишите их на лист и рассортируйте. Хвосты побольше разбейте на несколько мелких. Или выделите на них по полчаса в день и закрывайте один за другим.
Только представьте, какое облегчение вы почувствуете, когда разделаетесь со всем списком! Сразу появится и время, и энергия на то, что действительно важно.
А каких из этих пожирателей есть в вашей жизни? Поделитесь в комментариях