Раньше в деревне, чтобы хорошо попариться, баню обычно топили по субботам и в этот день строго соблюдался предбанный ритуал, который имел большое значение для здоровья.
В банный день нельзя было плотно наедаться. Утром ели только кашу, обед тоже был лёгкий - немного рыбы обязательно с овощами. А за 2 часа перед баней - никакой еды, можно было только пить травяной чай. Хотя в этот день пекли вкусные пироги и готовили другие блюда, но они были предназначены только после бани.
А самое ГЛАВНОЕ БАННОЕ ПРАВИЛО, это опорожнить кишечник перед баней. Если этого не сделать, то в баню нельзя было идти. Это правило распространяется не только на деревенскую баню, но и на городскую и вот почему.
Когда мы паримся в бане, наш организм разогревается и снаружи и изнутри. Расширяются сосуды и усиливается кровообращение. При забитом кишечнике все токсичные продукты обмена веществ быстро попадают в кровь и разносятся по всему организму, происходит самоотравление.
Результатом этого чаще всего бывает головная боль и вовсе не от высокого давления, как думают многие, а от интоксикации организма. А давление в бане наоборот снижается, об этом я писала здесь.
Даже если плотно поесть за несколько часов до посещения парной бани, то в кишечник пища попадёт примерно через 6 часов, в зависимости от её вида и жирности. И от бани с переполненным кишечником пользы не будет. Потому не только в банный день, но и предыдущим вечером питаться надо так, чтобы кишечник смог очиститься до посещения парной.
В бане лучше пить травяной чай и воду небольшими глоточками. А поесть, чего душа желает, можно через час. Тогда баня принесёт пользу! Будьте здоровы!
Внимание! При некоторых заболеваниях баня может быть противопоказана. Перед посещением необходимо проконсультироваться со специалистом.