Очень часто встречается этот вопрос от людей, сидящих на всевозможных диетах. И ещё можно услышать такие фразы. Ну почему Танька то жрёт как конь и хоть бы что. А я ем как птичка и толстею на глазах. Наверное, наследственность. Или метаболизм у неё быстрый, а мой нарушен.
Давайте разберёмся.
В этой ситуации может быть несколько вариантов ответа.
Первый вариант такой. Мало ем понятие относительное. Важно не только количество еды, но и её качество. Может быть вы кушаете мало, но совсем не те блюда и продукты.
Для примера. Скушать 100 гр творога и 100 гр картошечки жареной. Это разные вещи по своим показателям калорийности и состава белков, жиров и углеводов. Но оба варианта по весу одинаково малы.
Второй вариант разбора почему Танька ест как конь и не толстеет. А у вас наоборот. Значит Танька тратит энергии гораздо больше чем вы. Поэтому все калории сгорают у неё как в печке паровоза. А у вас пассивный образ жизни.
Самый распространённый вариант. Когда организм, измученный безумными диетами и издевательствами над собой, просто замедлил метаболизм. И всё. Теперь ешь хоть со спичечный коробок. Похудеть не получится. Организм в стрессе и замедлил все процессы чтобы выжить с тем что есть. Тоесть с тем чем вы его кормите.
Важную роль конечно играют и наследственные данные скорости метаболизма. Но их можно скорректировать питанием и физической активностью.
Исходя из вышеперечисленного хочется сказать худеющим. Любите себя и своё тело. Оно вам дано один раз и на всю жизнь. Красота должна быть не в разрез собственному здоровью.
Чтобы научиться быть не только красивым, но и здоровым нужно соблюдать баланс в питании. Ведь 80% успеха в похудении это грамотно сбалансированный рацион.
Не нужно закидывать в себя всякий пищевой мусор. Правильное питание это не дорого. Если подойти к этому делу с фантазией, то это ещё и очень вкусно. А раз вкусно, то нет соблазна сорваться.
Любите себя. Цените своё здоровье. Второй раз вам никто его не даст. Худейте с удовольствием. Чтобы было красота=здоровье.
Понравилась статья, поставьте палец вверх и подписывайтесь на канал.