Красота=здоровье

Очень часто встречается этот вопрос от людей, сидящих на всевозможных диетах. И ещё можно услышать такие фразы. Ну почему Танька то жрёт как конь и хоть бы что. А я ем как птичка и толстею на глазах. Наверное, наследственность. Или метаболизм у неё быстрый, а мой нарушен. Давайте разберёмся. В этой ситуации может быть несколько вариантов ответа. Первый вариант такой. Мало ем понятие относительное. Важно не только количество еды, но и её качество. Может быть вы кушаете мало, но совсем не те блюда и продукты...

Кто сказал что похудение это куриная грудка и гречка на воде? Это устаревший стереотип. Если питаться скудно и однообразно, долго так не протянуть. А грамотное похудение — это процесс долгий. Поэтому нужно разнообразить своё меню. Но при этом сбалансировать его по важным макронутриентам. При похудении должно быть комфортно и вкусно. Тогда нет чувства ущемлённости и ты также получаешь удовольствие от еды. А это гарантирует нам спокойную ЦНС и отсутствие срывов. Только состав твоих блюд немного изменится...

Как похудеть грамотно без вреда для организма. Худеть можно по разному. Разный будет и результат. Важно понять, что сбросить навсегда ненавистные килограммы быстро не получится. И кто бы вам не обещал быстрый результат - не верьте. Наедается лишний вес годами, так не стоит ждать чудес и надеяться, что сбросить его можно безболезненно за месяц. Если бы это было возможно, у нас не было бы полных людей. Все были бы стройными. Все экспресс методы похудения очень больно бьют по здоровью. Построены эти методы в основном на обезвоживании организма и очистке кишечника...

Откуда берутся лишние кг? Почему мы их не замечаем? Как себя можно довести до такой формы, когда уже и наклониться тяжело и здоровье просто вопит о помощи? Прежде чем писать эту статью я побродила по другим каналам. Читала как девочки и мальчики делятся своими результатами борьбы с лишними килограммами. Коменты тоже читала. Очень часто встречаются критики, которые не понимают, как можно набрать такой вес и не заметить. Речь идёт о лишнем весе в 20-40 кг. Как правило такие критики сами никогда не были в лишнем весе...