Почему Хелен Миррен отказалась от мысли родить ребёнка? Что должно произойти, чтобы женщины перестали воспринимать беременность, как прекрасный и естественный период жизни? Изучим этот вопрос вместе.
Деторождение – тревожная тема для женщин, однако большинство из них может справляться со своими страхами. У 14% беременных эта боязнь превращается в серьёзную проблему – токофобию («токос» – роды). Страхом перед родами и самой беременностью могут страдать и мамы, и даже отцы будущих ребятишек.
Термин "токофобия" появился не так давно, в 2000 году, стараниями британских психиатров Кристины Хофберг и Айана Брокингтона, хотя боязнь умереть в процессе родов впервые была описана германским доктором Осиандером в 1797 году.
Кто чаще всего страдает от страха стать мамой? По исследованиям беременных Польши 3-го триместра в 2016 году (Сиома-Марковская и другие), самый высокий показатель опасений встречается у первородящих женщин и женщин от 30 лет. Важным моментом, способным усугубить тревогу насчёт беременности, оказалось отсутствие сознательной подготовки к родам и предстоящему материнству.
Причины токофобии связаны с тем, к какому типу они относятся:
1. Если у женщины нет опыта беременности, то её страх называется первичной токофобией и может начаться с подросткового периода вследствие сексуального насилия, наблюдения осложнённых родов или просмотра видео о рождении ребёнка без адекватных комментариев взрослых.
Например, Хелен Миррен, британская актриса, до сих пор не имеет детей из-за получения психологической травмы в 13 лет, когда ей в школе показали фильм о родах. С того момента она стала убеждённой чайлдфри.
Выслушивание, прочтение историй о тяжёлых / неприятных родах тоже может вызвать дополнительное беспокойство. Женщина станет бояться, что ей не окажут должную врачебную помощь, что на её роды пустят студентов-практикантов, что она сама сделает что-то неправильно; что беременность или роды будут связаны с осложнениями по типу того, что она узнала от других уже рожавших женщин.
Другие женщины могут бояться, что они не вынесут токсикоза, дискомфортных ощущений во время беременности, что они располнеют и полностью потеряют контроль над своим телом.
2. Ранее рожавшие женщины подвержены вторичной токофобии, наступающей из-за повреждений, полученных при родах, неудачного кесарева сечения, прерывания беременности, выкидыша, опыта мертворождения. Боятся рожать и те женщины, первые дети которых появились на свет с тяжёлыми заболеваниями.
Вторичный тип можно получить и без каких-либо медицинских осложнений. Например, если женщина преувеличивает естественную родовую боль, то эта боль будет казаться сильнее, и захочется в дальнейшем избежать её.
3. Токофобия депрессивной личности. Здесь страх выступает как симптом заболевания, и такая фобия не зависит от опыта беременности. Депрессивные женщины могут быть уверены, что они умрут, если решатся родить ребёнка, и такие мысли становятся навязчивыми. Сюда же можно отнести женщин с тревожными расстройствами.
Без хорошей поддержки близких людей беременным тоже нелегко справляться со страхами, особенно, если сама родня склонна к панике и формированию безосновательных выводов относительно хода беременности.
Что происходит с женщинами, не устоявшими перед лавиной беспокойства? Могут возникнуть кошмары, панические атаки, бессонница, конфликты с врачами женских консультаций из-за подозрений в ненадлежащем внимании к «страшным симптомам» (или наоборот – беременная «прописывается» в консультации, желая каждый раз убеждаться в том, что с ребёнком всё хорошо, «что он там жив»).
У паникующих беременных гораздо больший риск получить дородовую или послеродовую депрессию, они могут задуматься об аборте, даже если дитя было желанным. «Испуганные» женщины чаще всего настаивают на кесаревом сечении при отсутствии показаний, им трудно ощущать тёплую эмоциональной связь с ребёнком из-за тревоги. А чем больше тревоги, тем дольше происходят роды (адреналин замедляет сокращения матки во время родовой деятельности).
Как лечится токофобия?
Для преодоления этой фобии важно развивать информированность о беременности и родах, а источниками информации должны быть опытные медицинские специалисты. Так вы сможете развенчать абсурдные мифы, касающиеся деторождения.
Психологи помогают тревожащимся беременным изменить образ мышления и поведение, смягчают сопутствующие психические состояния (панику, депрессию), повышают стрессоустойчивость по отношению к конкретным страхам, работают с полученными ранее психологическими травмами, проводят тренинги биобратной связи для улучшения контроля над своим состоянием.
Практики, направленные на развитие осознанности и навыков самоподдержки, включая положительные убеждения, визуализацию и самовнушение, способны стать надёжным фундаментом для спокойного отношения ко всему, что касается чуда появления нового лучика жизни.
Если у вас имеются симптомы родобоязни, заручитесь помощью психолога. Многим женщинам стыдно признаваться в «беспочвенном паникёрстве» или фантазиях о прерывании поздней беременности, но помните, что вы – не ваша проблема, и ваши убеждения в здоровом состоянии будут сильно отличаться от желаний / рассуждений, которые вам сейчас диктует фобия.
