Как я и говорила выше, планирование этой диеты под себя далось очень непросто, по той причине, что ни один сторонний советчик не знает ваш организм лучше, чем вы сами, сколько статей не читай, а под себя все равно что-то переделывать придется.
Мое планирование началось с изучения основных видов триггеров на этой диете, тут все оказалось просто:
- никакого сахара
- молочных продуктов
- глютена
- кофеина
- крахмалистых овощей и любого другого крахмала
- рафинированных масел и жиров
- опасного мяса
- химии
Далее пришлось исходить из взвешивания в каждой категории «за» и «против».
Первое, что ввело меня в ступор, это сахар, ведь все фрукты распадаются в организме на сахара, а во многих источниках написано, что фрукты можно и даже нужно есть. Поскольку основным источником питания кандиды является именно сахар, я решила отказать себе в сомнительном удовольствии кормить ее любым его видом и из фруктов выбрала в употребление только лимон и зелёное яблоко, и стараюсь с ними не частить! Лучше заменить все перекусы на овощи, именно полезные некрахмалистые овощи.
Вообще в целом вся диета распределяется на два этапа:
- полное очищение кишечника
- основная диета
Так вот этап очищения тоже должен выбираться под конкретно ваш организм, кому-то достаточно двух дней питьевой диеты на зелёных смузи и воде. Для себя же я выбрала период в неделю с употреблением только свежих овощей или овощей на пару, зелени и напитков по типу травяного чая и конечно воды.
В целом, на этой неделе нужно делать акцент на все зелёное, так как оно содержит в себе много хлорофилла, который очищает организм от накопившегося!
Пожалуй эта неделя была самой тяжелой из всех, потому что отказаться от всего нахрапом было очень и очень сложно!
Читала много советов по этому поводу, повторю его и здесь: если уж вы решились садиться на такую диету, начните подготовку заранее и отказывайтесь от каждого вида вредной пищи постепенно, а не от всего сразу, это значительно облегчит ситуацию!