Многие из нас нередко сталкиваются с депрессией, хоть это состояние знает практически каждый, но до сих пор оно понимается неправильно и поэтому очень часто приносить огромное расстройство. Чаще всего люди путаются и не могут правильно отличить депрессию от обычной печали. И поэтому сами себя «закапываем» в состояние депрессии на «пустом месте».
На первый взгляд есть некоторые сходства между тем, кто грустит, и тем, кто находится в депрессии. В обоих случаях люди уединяются, имеют подавленное состояние, жалуются на свою жизнь и иногда плачут. Но есть одно категорическое различие между депрессией и грустью.
Грустный человек знает, о чем он грустит; подавленный же человек не понимает причины.
То есть грустный человек может без труда нам объяснить, что его беспокоит. Например: «Меня уволили с работы»; «Я поссорился с друзьями» и т.д. А депрессивный человек, как бы это странно не звучало, может поникнуть и плакать без понятия, что именно лишило его «смысла жизни».
Неспособность депрессивного человека конкретно объяснить суть своей печали, может привести его к обвинению окружающих, грубому поведению и излишнему преувеличению. Родственники и друзья, которые пытаются помочь, могут в конечном итоге расстроиться из-за отсутствия прогресса. Подтолкнуть к этому состоянию может любая незначительная проблема, которая будет преувеличена до масштабов смысла существования всего человечества.
Большинство «экспертов» считают, что если депрессия не имеет каких-либо разумных человеческих причин, проблема связана с химическим дисбалансом в мозге. И эффективным решением такой проблемы считают применение лекарств. Такая идея в первую очередь привлекательна для фармацевтики, а также для родственников, школы, работодателей, которые стремятся быстрыми способами покончить с ней.
Но данный способ не позволяет избавиться от источника депрессии, а просто приглушает её последствия.
Есть другой подход, который, хотя медленнее и труднее, но в свою очередь более эффективный в долгосрочной перспективе. Данный подход берёт своё начало из психотерапии, которая понимает депрессию гораздо лучше других систем.
Основная предпосылка данного подхода заключается в том, что депрессивный человек не без причины находится в подобном состоянии. Он очень обеспокоен «чем-то», но это «что-то» оказывается чрезвычайно трудным для восприятия, и было вытеснено из сознания. Осознание того, что конкретно расстроило, является слишком разрушительным, поэтому депрессия «распыляется» на всё подряд.
Депрессия – это грусть, которая забыла о своих истинных причинах, так как воспоминание о них может вызвать непреодолимое чувство боли и потери.
Причины депрессии могут быть разнообразными и носят личностный характер. В первую очередь людям, находящимся в депрессии, необходимо прийти к пониманию и осознанию. Для этого, как правило, потребуется поддерживающий и терпеливый слушатель. Во-вторых, не стоит «внушать» что жизнь прекрасна, это наоборот только усугубляет проблему.
Людям в таком состоянии необходимо прочувствовать свои печальные эмоции и понять, что это злиться и испытывать гнев - это нормально. Цель лечения депрессии – перевести человека от безграничного отчаяния к грусти по конкретной проблеме, как бы это мучительно не было.
Это всегда предпочтительней, чем бессмысленная депрессия. В нашей жизни множество ужасных вещей, поэтому необходимо смириться с тем, что грусть в любом случае будет возникать. Самое главное правильно её принять и пропустить через себя, не впадая в депрессию.
Помните, всё зависит от вас.
Подписывайтесь и комментируйте, ваша поддержка очень важна.