ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ И ДАЖЕ ОПАСНЫ
Диеты не помогают
И не помогут. С диетами не все так просто: многие диеты вообще не дают результатов, другие работают, но после первого быстрого улучшения наступает возвращение прежнего веса или, того хуже, увеличение веса.
Дело в том, что, организму сложно адаптироваться к диетам. Это огромный стресс для организма.
Наверное, каждому худеющему знакомо то, чувство голода, особенно по вечерам, а психологические признаки: нет настроения и ты чувствуешь себя не счастливым.
Диета работает до тех пор, пока вы ее придерживаетесь. Далее вы устаете сидеть на жесткой диете, идете такая вся в магазин за кефиром, а в итоге выходите с пирожным. И утешаете себя, завтра не буду есть ничего=) Ладно себя обманули, но организм не обманешь. На деле ваш организм получает огромный стресс и вырабатывается гормон Кортизол (АКТГ — гормон гипофиза). Кортизол является регулятором углеводного обмена организма, а также принимает участие в развитии стрессовых реакций. Следствие вашего стресса:
*нарушение обмена веществ
*Повышение массы тела
Что же делать?
Для начала исключить все факторы, которые могут способствовать набору массы тела.
Причины могут быть разные.
Причина №1
Вы много кушаете, и мало расходуете. Калории — это количество энергии, которое получает организм при полном усвоении еды. Если человек не тратит эту энергию в результате химической реакции, она преобразуется в жир. Все просто. Простая математика.
Причина №2
Хронические заболевания и заболевания эндокринной системы.
Здесь, конечно, желательно знать свои заболевания. Так же сдать кровь на гормоны и на сахар
Причина №3
Питание. Вы кушаете много мучного, сладкого. Много выпиваете кофе и т.д Мало двигаетесь. Сидячий образ жизни.
Это основные причины, но поверьте их может быть множество от заболеваний, до непереносимости лактозы, глютена и т.д.
Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал «Не детские сказки о спорте». Впереди еще много интересного!
Статью написала @fistashka_oksana