Если в последнее время вы чувствуете апатию и нежелание что-либо делать, хочется просто остаться в постельке и смотреть хорошие фильмы, то этот пост для вас.
Как теряется и растёт энергия ?🧘♀️
1. Если во время работы или учебы вас посещают мысли «поскорее бы это закончилось» - энергия утекает. Постарайтесь быть в моменте и сконцентрируйте внимание на задаче, особенно если от неё никуда не уйти - тогда энергия увеличится.
2. Энергия опустошается, когда вы сильно хотите настоять на своём, спровоцировать скандал и чувствуете обиду. И увеличивается, когда не реагируете на внешние факторы и стараетесь управлять своими эмоциями.
3. Энергия растёт, когда вы осознанно питаетесь, не торопитесь, не загружаете организм вредной едой. Уделяете внимание вкусу еды, наслаждаетесь ей.🥑
4. Зарядка/танцы/бег/прогулка помогают очистить мысли, освободиться от стресса и заряжают хорошим настроением.
5. Энергия балансируется и растёт, когда каждый день вы делаете хотя бы пару вещей, которые доставляют удовольствие. Можно принять ванну с пеной или морской солью, посмотреть фильм, который в списке для просмотров, приготовить вкусный ужин, зайти в кафе за любимым кофе, поговорить с дорогими людьми по телефону, вариантов много👌
