Предтренировочные комплексы- это специализированный вид спортивного питания.
Чаще всего этот тип добавок используется в бодибилдинге и фитнесе, хотя целесообразность приема в других видах спорта каждый спортсмен может определять для себя самостоятельно.
В составе предтреников, как и спортивного питания вообще нет запрещенных, либо искусственно синтезированных веществ, все нутриенты исключительно естественного происхождения. Главная цель такого типа добавок - обеспечить спортсмену максимальную продуктивность в процессе тренировки.
Впрочем, некоторые из них имеют особую значимость для организма спортсмена.
Самыми важными составляющими являются:
Креатин. Именно этот компонент больше других требуется организму спортсмена перед началом тренинга. Транспортные системы в составе предтреника обеспечивают максимально быстрое усвоение креатина и его транспортировку к мышцам.
Будучи непосредственным участником энергетического обмена на клеточном уровне, принятый перед тренировкой креатин увеличит выносливость атлета.
Кроме того, являясь строительным и восстановительным материалом, ВСАА аминокислоты обеспечивают положительный эффект для мышц непосредственно во время тренинга; Наличие витаминов и минералов в составе обусловлено тем, что интенсивные физические нагрузки приводят к повышенному расходу данных веществ со стороны человеческого организма.
В случае нарушения витаминно-минерального баланса атлета не сможет рассчитывать на нормальный метаболизм; Аргинин - это аминокислота, которая в составе предтренировочных комплексов отвечает за улучшение распределения энергии на клеточном уровне, а также существенно повышает показатели пампинга; Кофеин, таурин и геранамин в составе - стимуляторы и энергетики, которые обеспечивают дополнительную энергию во время тренинга.
Также этот элемент является антиоксидантом, который уничтожает свободные радикалы в крови атлета, образовывающиеся вследствие аэробных нагрузок.
Буду очень рада, если вы поддержите материал лайком! Вам не сложно, а мне важно, спасибо!