Каждый из нас сталкивается с проблемами, которые нередко приводят к депрессии. В этой статье я расскажу свой опыт выхода из депрессивного состояния, что я делаю для того, чтобы вернуть себе позитивный настрой и вернуть заряд энергии.
В первую очередь нужно начать с вопросов "А что я люблю?" или "От чего я кайфую?". Нужно понять какое увлечение приносит вам удовольствие. Это увлечение должно быть таким: всегда вам доступно, за ним не надо никуда лететь или далеко ехать, за него не нужно платить большие деньги.
Когда наступает момент, такое увлечение всегда поможет восстановлению внутреннего спокойствия и умиротворенности. У меня таким увлечением является прослушивание музыки за рулем автомобиля. Очень люблю ездить по ночному городу с громко включенной музыкой. Когда я за рулем, я полностью сконцентрирована на дороге, в это время моя голова отдыхает от негативных мыслей.
Возможно кто-то из вас тоже любит музыку, а кто-то любит читать или танцевать, а может писать аффирмации по утрам или слушать медитации. Найдите увлечение, которое будет держать вас на плаву, когда вам плохо.
Иногда бывают такие моменты, когда становится очень грустно, голову одолевают примерно такие мысли: почему мир так несправедлив, ничего не получается, почему это происходит именно со мной и т.п.
В такие моменты я звоню своим близким друзьям и мы идём в клуб, весь вечер там тусим, выбрасывая негативную энергию.
На следующее утро я просыпаюсь и вместо негатива чувствую пустоту, которую нужно наполнить чем-то хорошим. Тогда я стараюсь уехать за город куда-то, где тишина и природа, это может быть лес или горы, иногда еду по святым местам. Смотрю на эту природную красоту, на солнышко, мир вокруг и наполняю свою душу положительной энергией. Домой приезжаю уже умиротворенная и напитанная позитивом.
На третий день я сажусь и прописываю основное чего я хочу в этой жизни, что готова сделать ради того, чтобы добиться этих результатов, что могу выдержать, насколько готова выйти из зоны комфорта. И когда я это пишу, я понимаю, что вся эта депрессия, эти негативные моменты, это такие мелочи, по сравнению с моими глобальными мечтами. Я включаю турбо режим и полностью погружаюсь в работу.
Еще, я недавно осознала, что не надо расстраиваться из-за других людей. Например, в вашем окружении появились агрессивные люди или негативщики, которые постоянно портят вам атмосферу, сбивают ваш настрой и не дают сделать больших результатов. От таких людей нужно избавляться, вычеркивать их из своего окружения, вы тратите свою энергию на них, нервничаете, раздражаетесь, общение с ними отвлекает вас от основных целей и несет негативный настрой. Заблокируйте, удалите, прекратить любое общение с такими людьми, вы не должны с ними общаться.
То же самое, если на вашем пути встретились люди, у которых всё плохо. Они ноют, просят совета или помощи. Но когда вы даёте советы, они не слушают вас, а когда оказываете помощь, садятся на шею, при этом сами ничего не меняют в своей жизни. Они как вампиры тянут из вас энергию, хотят решить свои проблемы используя вас. Бегите от таких людей, убирайте их из своего окружения.
Вот такие способы использую я для того, чтобы наполнить себя энергией. А что вы используете для этих целей? Напишите в комментариях о ваших методах ее восстановления.
Если моя статья была для вас полезной ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.