Я один из тех людей, который весил в свои 15 лет 90 кг. Сейчас же мне 18 лет и мой вес на сегодня составляет 79,4 кг(взвесился только что) Сегодня я хочу поделиться своим опытом, в этой долгой дороге к совершенству.
На данном снимке мне 15 лет, обычный мальчик, который не имел понятия, кто он такой и что может. Я вёл малоактивный образ жизни, из-за чего имел большую проблему с избыточным весом.
Когда я учился в школе, на тот момент я закончил 8 класс и проходили летние каникулы. Где-то в середине лета, а именно в Июле, я просмотрел один из роликов на YouTube, который , повлиял на меня очень странным образом, с того дня я решил: "Пришла пора это сделать...". И я просто проснулся рано утром, где-то в 6:00, и просто оделся и пошёл бегать на стадион, взяв собой маленькое полотенце и бутылочку воды.
Я старался бегать в графике, ежедневно, моим мотиватором была хорошая музыка, и вокал, к которому я начал стремиться уже с того времени.
Сразу же после пробежки, меня дома ждал завтрак, обычный салат из свежих овощей и стакан воды.
Обязательно, раз в неделю я проводил разгрузочный день, я пил только воду, и старался ничего не кушать, вообще.
После завтрака, я занимался домашними делами, а где-то во второй половине дня, я отправлялся на велосипедную прогулку, так как, я обожал велосипедную скорость. Обедал я всегда в 14:00 - 15:00, обед состоял, из круп с куриным мясом.
Ужин мой состоял, только из кефира, если я очень голоден, то к кефиру добавлял яблоко, которое заряжало меня энергией до начала сна.
Я был в то время молод, и не засиживался долго перед сном за телефоном/компьютером. Обычно я ложился в 23:00, и на утро я вставал также в 6:00. Каждый день, перед тем как лечь спать, я проводил зарядку, как бы это смешно не звучало, да зарядку. Я отжимался и качал пресс перед сном, я один из тех людей который делает всё наоборот, но результат не заставил себя долго ждать.
К концу лета, мой вес снизился с 90 кг до 88кг, долго, но прогресс.
Во время школьных занятий мне было не до пробежек по утрам, ибо я был уже в 9 классе, и мои родители настояли на том, чтобы я усердно готовился к экзаменам, мой день был полностью занят, но, я нашел себе альтернативу бегу - плавание. Я записался на плавание, где-то в начале сентября, и продолжал этим заниматься около 1,5 лет.
После окончания 9 класса, я решил уйти из школы, и поступить в техникум, и начать абсолютно всё с чистого листа. Именно тем летом, мой друг, предложил мне составить ему кампанию в спортзале. Где я влюбился в этот образ жизни, когда ты встаёшь утром с мыслью о "Качалочке".
Данным видом спорта, я занимаюсь по сей день, и есть значительные изменения в моём теле, но учёба и стресс не позволяют мне регулярно питаться правильно, в учебное время, иногда и позволяю себе кушать хлебобулочные изделия и прочую продукцию.
Вот и всё, повторюсь, это не конечный результат, это всё лишь начало всего, чего ждёт меня впереди.