Так как у меня уже есть опыт в борьбе с лишней кожей, хочу дать несколько советов, которые возможно помогут вам в борьбе с данным недугом!
Первое правило при похудение, которое необходимо соблюдать, это худеть медленно, это связано с тем что при быстром похудении кожа просто не успевает подтягиваться своевременно, что же делать если все таки вы худеете быстро? Необходимо стимулировать кожу к подтягиванию, к улучшению состояния и качества кожи.
Разберем как улучшить состояние кожи:
1. Спорт –одно из наилучших средств в борьбе с дряблостью кожи! Физические упражнения помогают поддерживать в тонусе мышцы и кожу, что способствует приливу крови к проблемным участкам. Физические нагрузки обеспечивают обогащение кожи кислородом и питательными веществами. Кожа при этом со временем подтягивается и становится упругой.
Необходимый комплекс упражнений следует выполнять систематически, а так же необходимо подобрать упражнения на все группы мышц. Начинать необходимо постепенно, увеличивая нагрузку плавно.
Главное – постоянство!
Обязательные физические нагрузки, которые состоят не только из кардио, а обязательно включать силовые нагрузки.
2. Водные процедуры:
Водные процедуры помогают вернуть коже прежнее состояние после похудения. Эффективен холодный душ, который оказывает тонизирующее влияние на кожу. Процедуры будут более действенными при использовании жёсткой мочалки или щетки.
При контрастном душе кожа тонизируется и подтягивается, повышается эластичность кожи. Кожа становится мягкой, шелковистой. Сама процедура предельно проста.
3. Обертывание – действенный способ борьбы с обвисанием кожи.
Действие обёртывания основано на том, что влага выводится, лимфостаз уходит, а эластичность кожи повышается.
Обертывание можно делать как дома, так и в салоне. В продаже есть уже готовые косметические средства, необходимо только следовать инструкции.
Но можно изготовить смеси для обертываний самостоятельно. В состав могут входить мед, красный перец, глина, оливковое масло, горчица, водоросли морские. Обёртывание стимулирует выработку собственного коллагена в коже.
Перед началом процедуры желательно очистить поры. Маска наносится на проблемные участки тела, после чего необходимо обернуть плотно стрейч-пленкой. Рекомендуется делать обертывания 2-3 раза в неделю.
4. Массаж является эффективным способом решения проблемы с обвисанием кожи и цнлюлитом.
Медовый массаж: нанести на проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы, руки) немного меда. Выполнять массаж затем легкими похлопываниями ладоней по всей области тела, не менее 15 минут ежедневно.
Щипковый массаж: один из самых эффективных для кожи живота, так как помогает подтянуть ее и вернуть эластичность. Нужно лечь на спину и немного прищипывать кожу живота, выполнять необходимо не менее 10 минут ежедневно.
Какие способы вы знаете для подтягивания кожи?