Итак ребятки на дворе 25 февраля. 2020 год новое десятилетие и т.д и т.п. Каждый год, каждый из нас дает себе обещание начать с понедельника, завтра, после четверга, когда сын принесет 5 домой... Отговорок много, а результат один.В моей жизни было так же, и от части измениться получилось, но запал был небольшой и хватило его на пол года. Будучи в институте я смог записаться в "качалку" и набрать рекордные для меня 10 кг. Вместе с мышцами я естественно набрал и жирок, от которого не могу избавиться уже 3 года. Сейчас мой вес 72-73 кг. Немного скажите вы, и отчасти, будете правы. 73 кг это не так много, особенно если брать вот такую вот "пышечеку".
Собственно причин на самом деле несколько, но все они очень важны как минимум для меня.
Причины перемен.
Итак их не так уж и много, а если быть точными всего 5!
Первая причина
Тяжело себя чувствую. Что за бред, как это понимать? Да просто. Тянущее ощущение дискомфорта в собственном теле, которое банально мешает тебе сидеть вместе с одышкой дает именно такой результат. Но если посмотреть пропорции моего тела - мой вес идеален (Мой рост 173.8 см) Про идеал веса я выяснил у врачей во время диспансеризации.
Вторая причина
Это предрасположенность к тренерской деятельности. До недавнего времени я тренировал детей в Москве, а именно учил их драться на мечах. Через какое то время, к сожалению пришлось оставить свое любимое хобби и уйти с головой в работу. Тогда же и закончилась моя спортивная "карьера". Я сменил место работы и решил заняться "зарабатыванием денег". Хоть было трудно, но у меня получилось съехать от родителей, съехался с девушкой. Но почти 1.5 года я чувствовал себя не в своей тарелке. Периодически приезжая к "своим" детям на турниры, иногда тренируя их индивидуально перед турнирами я понял, что не могу без тренерской деятельности, и решил, что надо вернуться, но на этот раз сделать все как следует и работать на себя, а не на "дядю".
Третья причина
Это работа. После того как я оставил свое "Хобби" я пытался найти другую работу. И получилось так, что я устроился работать в злополучный Тинькофф Банк, где продержался 9 месяцев. График 5/2 c 5 утра до 14 дня (юр.лица работа с Дальним Востоком) конечно это неплохо, но при зп около 50-60к и рабских условиях - не то! Постоянный стресс, тотальная слежка, давление начальства и необоснованные снижения по премии постепенно довели меня до нужной мысли - надо уходить. Несколько месяцев я просидел без работы (вернее зарабатывал на играх) и о чудо, к январю, через знакомых я нашел себе работу. Администратор Дата-Центра зп 40 тысяч, но главное не зарплата. Главное это время работы Сутки/Трое и АДЕКВАТНОЕ начальство! Как только я понял, что у меня простаивает огромное время, что я тупо сливаю его на ненужные вещи (играю=), стало понятно что нужно меняться. Ведь теперь есть и время, и деньги, а главное появилось понимание того, что МНЕ это НУЖНО!
Четвертая причина
Наверно, правильно будет написать что это дети. Мне просто крайне приятно видеть, когда ребята достигают больших высот, преодолевают свои страхи, становятся сильнее и увереннее в себе. Те, кого я тренировал сейчас готовятся к ЧМ, и я понимаю, что они могут больше, чем показали на ЧР, но по какой-то причине они не могут перепрыгнуть "планку" Вот кстати пару фоток, а то еще скажите, что я напридумывал.
Пятая причина
Я хочу стать чемпионом мира по Современному Мечевому Бою, а для этого нужно кардинально изменить не только свое питание, но и тело. Выстроить грамотные тренировки и многократно улучшить свою технику. А если учесть, что мне будет 25 на момент ЧМ, то это переводит меня в категорию 25-34 ( легкий вес) где меня ждут ОЧЕНЬ серьезные соперники, то мне нужно прыгнуть выше головы, притом 2 раза!
Какие планы???
На самом деле все просто. Их не так много, но все они очень важны и часть из них сможет понадобиться вам, если вы заходите поменять свое тело (как минимум):
- Выстроить план питания;
- Выстроить план тренировок;
- Начать заниматься стретчингом для увеличения гибкости;
- Посещать турниры для увеличения турнирного опыта
- Убрать жирок (вес около 60-62 при жировой массе не более 4%);
- Нарастить мясо (по возможности до 70 кг с сохранением % жира);
- Повысить гибкость и прочность суставов;
- Повысить выносливость;
- Ну и по мелочи нужное уже лично для меня ( подтянуть итальянский и научиться красиво писать (каллиграфия);
Пожалуй для первой статьи это все, подписывайтесь на канал, чуть позже выложу статьи в которых расскажу все про СМБ (современный мечевой бой) про свой тренерский, спортивный путь и буду делиться своими успехами, планами тренировок и многим другим.
Фото взяты со страниц великого и могучего. Текст мой 100%)