Добрый день, дорогие читатели! Продолжаю худеть на дефиците калорий! Представляю Вам мое меню на 2 дня питания! Приятного просмотра!
Меню воскресенья:
Завтрак: Фруктовый салат (200 гр~112,7 ккал)
Обед: Уха (280 гр~188,7 ккал)
Цукини с нутом и мясом (250 гр ~323,6 ккал)
Ужин: Митболы с грибным соусом (250 гр~401,7 ккал)
Овощной салат( 120 гр~97,5 ккал)
Итого: 1124,2 ккал
Меню понедельника:
Завтрак: Творожок с малиновым муссом (200 гр~391 ккал)
Обед: Щи вегетарианские (280 гр~97 ккал)
Паровая котлетка с гречкой (250 гр ~338,5 ккал)
Ужин: Ёжики в томатном соусе (250 гр~308 ккал)
Салат "Бордо" (120 гр ~148 ккал )
Итого за день: 1282, 5 ккал
Большое спасибо, за прочтение!
Друзья, нахожусь в поиске идей для формирования своего питания! Если у Вас есть какой-то любимый канал о питании на дефиците калорий, напишите пожалуйста!
Всем хорошего дня!