Добрый день, друзья!
Все мы хотим бросить курить! Вы должны быть готовы не только к эмоциональному напряжению, но и к физическому. Ведь никотин это наркотик, а от него не так то легко избавиться.
Важно основательно подойти к этому вопросу. Подготовиться теоретически и набраться сил и воли, и сделать шаг на встречу будущему без сигарет.
Бросив курить первое время организм подвергается огромному стрессу, главное преодолеть и не кормить организм никотином.
Вы станете раздражительным, могут быть проблемы со сном, первые дни самые сложные. Ваше настроение будет сильно меняться.
Дыхательная система начнет избавляться от отравляющих веществ, в следствии этого появится кашель.
Возможно появление дискомфорта в животе. Ваша пищеварительная система разучилась самостоятельной работе на полную мощность, снизив собственную активность из-за курения.
Никотин имеет огромное влияние на обмен веществ. При прекращении курения, обмен веществ замедляется, вы можете начать набирать вес, но не переживайте вскоре все придет в норму и ваш вес нормализуется.
Чтобы сократить количество последствий от отказа никотина, следует внедрить полезные привычки. Добавить физическую активность и правильное питание, помочь своему организму очиститься.
Вот что произойдет если вы бросите прямо сейчас:
Первые 30 минут после выкуренной сигареты, ваше кровообращение улучшится и обеспечит организм необходимым кислородом. Давление и пульс начинают возвращаться в норму.
8 часов
Кислород полностью заменяет окись углерода во всем организме, функционирование клеток приходит в норму.
24 часа
Полностью нормализуется сердечный ритм, кровеносное давление. Кровь насыщается кислородом.
48 часов
Ваше восприятие запахов и вкусов восстанавливается благодаря нервным окончаниям, которые раньше работали медленно.
Две недели - три месяца
Вам станет легче дышать, функции легких улучшаются. Физические нагрузки даются легче, а одышка больше не проблема.
Один - девять месяцев
Одышка и усталость больше не беспокоит вас, а ваши легкие функционируют так же, как и до курения.
Один год
Риск сердечного приступа снизился вдвое.
Пять - десять лет.
Риск развития рака значительно уменьшился. Касается рака легких, горла, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы.
Пишите в комментариях о своем опыте! Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, это поможет развитию канала.