Я большой любитель шоколада и всего шоколадного. Если выбираю мороженное, то только шоколадное, конфеты — шоколадные, пироженое — шоколадное, торт, разумеется, тоже шоколадный.
Последний продукт мною особенно любим. Обожаю Пражский тортик. Но я слежу за фигурой и, к тому же, сейчас активно худею, по этому так часто, как хотелось бы, позволить себе это лакомство не могу. Но, нашла полезную альтернативу этому десерту.
Предлагаю попробовать приготовить шоколадный мини ПП-тортик в микроволновке за 3!!!минуты. Поверьте, он очень вкусный!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 яйцо;
2-4 ст.л. молока + 3-4 ст.л. для крема;
1 ст.л. оливкового масла;
сахарозаменитель (по вкусу);
1 ст.л. какао;
2 ст.л молотой овсянки;
23 г черного шоколада (для крема) ;
0,5 ч.л. разрыхлителя;
1 ч.л. растворимого кофе.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать в миске яйцо, молоко, масло, сах.зам, растворимый кофе.
Перемешать, добавить какао, овсянку и разрыхлитель. Снова перемешать.
Вылить в форму и выпекать в микроволновке на средней мощности 3-4 минуты.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ШОКОЛАДНОГО КРЕМА:
Шоколад кладем в пиалу, наливаем молоко и ставим в микроволновку на 40-50 секунд.
Достаем, быстро мешаем пока шоколад не растает и у нас не получится однородная шоколадная паста.
Далее разрезаем кекс на коржики и собираем, как торт, промазывая шоколадом. Украшаем, даем настояться и вуа-ля... наш шоколадный тортик готов к употреблению
На 100г продукта:
К - 304 г;
Б - 11 г;
Ж - 20г;
У - 18г
Конечно, этот десерт нельзя назвать низкокалорийным. Но если учесть пользу ингредиентов, то на правильном питании, вписав его в свое КБЖУ и употребив на завтрак, вполне себе можно позволить не опасаясь за свою фигуру.
Желаю приятного аппетита!
Буду рада, если в комментариях вы поделитесь впечатлением, после того. как приготовите этот тортик!
Подписывайтесь, если вам интересна тема похудения и правильного питания! Мне есть о чем рассказать!
Ставьте лайки, если понравилась статья! Мне будет приятно!
До новых встреч!