Сейчас очень модно ПП - (правильное питание). Но мало кто может позволить себе такое удовольствие, ведь правильно питаться стоит не малых денег. И действительно ли, это ПП помогает похудеть?
Давайте разберём.
Не ПП помогает человеку похудеть, а дефицит калорий! Норма расчитывается индивидуально каждому человеку, исходя из его роста, веса и образа жизни. Допустим ~ 1700 кал. в сутки для девушки. А она правильно питаясь (авокадо, фрукты, овощи, не жирное мясо, овсянка и так далее) наела за день 1900. Похудеет ли она? Нет!
Важно: придерживаться своей нормы калорий.
При этом питаться разнообразно, важны белки, жиры и даже углеводы.
А так же НЕ ГОЛОДАТЬ, ведь когда вы кушаете мало (Ваш организм намного умней,чем Вам кажется), то он откладывает в жиры,то что вы скушали. На случай вашей очередной голодовки. Защитная реакция организма!
Конечно, для здоровья нашего ЖКТ лучше ограничить употребление жирного, острого, большого количества сладкого,но это не значит,что нельзя это есть вообще! Можно и даже НУЖНО!Чтобы не было срывов. Главное,чтобы это входило в суточную норму ваших калорий. А как посчитать свою норму и как ей следовать, я напишу в следующей статье.
А самое главное - получайте удовольствие и не зацикливайтесь на еде.