4 стратегии по снижению аппетита для ЭКСТРАВЕРТОВ

Если вы - экстраверт, то вам важно знать, каким образом внешние факторы могут стимулировать переедание, поскольку люди данного типа часто игнорируют собственные ощущения.

Стратегии, приведённые ниже помогут экстравертам справиться с чрезмерным аппетитом.

Стратегия 1. Прислушивайтесь к ощущению голода. Доверять следует своему организму, а не начинать есть в ответ на внешние факторы ("Полдень - пора обедать"). Организм скажет нам, когда надо есть.

Стратегия 2. Избавьтесь от привычки есть несколько блюд. Для сбалансированного питания множества блюд не требуется. Потребности в овощах, белках и углеводах могут удовлетворяться за счёт всего трёх-четырёх продуктов.

Стратегия 3. Сведите к минимуму воздействие пищевых стимулов. Действуя по принципу "С глаз долой, из сердца вон", вы сможете снизить или вовсе исключить лишние продукты из своей жизни, а соответственно перестанете переедать.

Стратегия 4. Сосредоточьтесь перед едой. Посидите минутку в тишине, послушайте себя, почувствуйте аромат пищи, постарайтесь расслабиться. А только потом берите столовые приборы и медленно кушайте. На это нужно неимоверное терпение и практика.

Вы заслуживаете лучшего, в том числе чтобы душа была свободна, а тело - лёгкое!

Будьте красивыми, счастливыми, здоровыми, в гармонии с собой и со своим телом! Подписывайтесь на канал и благодарю за лайк)